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養生保健

辦公室要常備三種茶

降血壓山楂配決明

北京朝陽醫院副院長沈雁英:老祖宗給我們留下了很多好的“水伴侶”, 我的辦公桌上是少不了枸杞、膨大海和山楂的。 枸杞水是大家都知道的, 明目, 強身健體, 不過18歲以下的人不要多喝。 膨大海是護嗓之寶, 喝完後效果就挺明顯, 但一次不能連續喝超過一個月。 趁著這個空當, 我喜歡喝山楂茶, 它有降血脂和軟化血管的作用。 如果是鮮果的話, 每天2~3個, 對半剖開, 泡在開水中。 如果是幹品, 每天4~5片泡開水喝即可。 如果山楂茶中配以可降壓的決明子, 抗氧化的何首烏, 效果就更好了。

口幹自製米茶

解放軍309醫院營養科主任張曄:不同的“茶”有不同的作用, 很多人弄不明白, 其實最主要的就是這幾種情況:當皮膚乾燥無光時, 可以喝一段時間的檸檬水;便秘者可喝些蜂蜜水;如果總覺得口幹, 可堅持喝一些米茶。 米茶的做法是, 將小米炒熟, 取適量放入杯中加開水浸泡15分鐘左右就可以當茶飲了。 心情不好時, 可選擇玫瑰花泡水喝;上火時選點兒綠茶或菊花泡水喝。 我喝水的習慣是, 不只喝一種茶, 多種茶換著喝, 但不管喝哪種茶, 每天都要喝800毫升左右的白開水。

用嗓子多喝紫蘇茶

資深德語翻譯馬玉玲:德國人喝茶很講究, 除了紅茶和普洱茶外, 還很重視茶的食療作用。 比如在售賣茶的攤點, 就分有開胃養顏的幹花兒茶、水果茶(包括蘋果茶、梨茶、草莓茶、香蕉茶和山楂茶等);能防病的功能茶,

如助眠茶、助消化茶、止咳茶等。 我說話較多, 經常喝紫蘇茶, 茶袋包裝上就寫著對咽炎有效。 飲用方法一欄寫著:開水浸泡6分鐘後飲用。 有次我感冒, 發高燒, 房東就給我送來了一碗草莓水, 半斤草莓加杯水, 燒開, 改小火再煮5分鐘, 喝後出了很多汗, 體溫也恢復正常了。