“三高”與亞健康症狀
“三高”是指高血壓、高血脂和高血糖。
由“三高”誘發的心腦血管病，
發病率和死亡率已居各種類疾病首位。
其實就在被確診為“三高”前很長一段時間，
人們就已處在“亞健康”狀態。
由於尚未發展到疾病範疇，
一般來說沒有服藥的必要，
然而由於亞健康狀態不予處理，
就很容易發展到“三高”疾病。
對於血壓偏高的人來說， 要注意情緒穩定， 保證充足的睡眠， 並要進行適當的體育鍛煉， 避免過度疲勞， 緊張焦慮和參與競技性運行。 食物以清淡， 控制食鹽攝入量（每日以不超過5克）。
少吃動物脂肪和含膽固醇高的食物，
血糖偏高者， 一定要注意食用低熱能飲食， 控制體重， 要長期堅持不懈， 血糖往往能回到正常範圍。
如果在“三高”前的“亞健康”狀態時採取措施， 糾正不良生活習慣、加強體育鍛煉與心理治療， 有的放矢服用保健品， “三高”在很大範圍內是可以避免的。
