母嬰健康

坐月子能不能吃毛豆?

導語:坐月子能不能吃毛豆?坐月子和哺乳期女人可以吃毛豆嗎?這個時候吃毛豆對寶寶有沒有影響呢?四季養生網小編向您介紹, 坐月子能不能吃毛豆?

坐月子能吃毛豆。 毛豆營養豐富均衡, 含有有益的活性成分, 脂肪含量明顯高於其它種類的蔬菜, 但其中多以不飽和脂肪酸為主, 如人體必需的亞油酸和亞麻酸, 它們可以改善脂肪代謝, 有助於降低人體中甘油三酯和膽固醇。 毛豆中的卵磷脂有助於改善大腦的記憶力和智力水準。

毛豆的功效:豐富的食物纖維, 能改善便秘, 有利於血壓和膽固醇的降低。 毛豆中的鉀可以幫助彌補因出汗過多而導致的鉀流失, 從而緩解由於鉀的流失而引起的疲乏無力和食欲下降。

毛豆中的鐵易於吸收, 可以作為兒童補充鐵的食物之一。 此外, 毛豆中含有功能性大豆異黃酮, 在人體內具有雌激素作用,

可以改善婦女更年期的不適, 防治骨質疏鬆。

女人長期食用, 毛豆可養顏潤膚、改善食欲不振及全身倦怠的功效。 經常食用對女性保持苗條身材作用顯著;對肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病等疾病有預防和輔助治療的作用。