產婦坐月子便秘要怎麼辦好呢？

我的一個好朋友現在在坐月子， 現在天天都是躺著， 也不敢起來， 現在都感覺有點難受， 這兩天一直便秘， 想知道便秘要怎麼辦好呢？

產後出現便秘是比較常見的， 因為產後身體沒有怎麼運動， 腸道裡面的食物都沒有吸收和消化。 就會導致便秘的發生， 產後出現便秘不用太擔心了， 只要好好的調理。 注意飲食是可以緩解的， 建議飲食多吃一些清淡的， 好消化的食物， 像水果和蔬菜， 粗糧等食物是可以多吃一些， 早上起來的時候， 最好是能夠喝一些白開水， 這樣有利於腸道的蠕動， 就能夠緩解便秘現象，