初學瑜伽注意事項 不要過分追求高難度

導讀：初學瑜伽注意事項， 為了能夠更好的使瑜伽練習達到減肥,保健效果,初學者要注意以下事項。 不要過分追求高難度的體式， 因為每個人的身體狀況都是不一樣的。 下面四季養生網小編來給大家說說， 初學瑜伽注意事項。

初學瑜伽注意事項：

1.不要對體式執迷不悟 ---- 瑜伽不單單是體式的練習， 如果你的體式不好， 只能說明你的體式還有加強的空間， 或是說明你身體的某些部位還需要鍛煉。 但絕對不能說明你瑜伽練的不好， 更不能說明你不瑜伽。

2.不要過分追求高難度的體式------瑜伽的體式有很多， 每一個體式都有其特殊的功效性， 從理療的觀點上看， 難度越大的體式可能越容易受傷， 難度小的體式反而保健性和安全性越好。

3.練習體式要有選擇性------每個人的身體狀況都是不一樣的。 包括你骨骼位置， 肌肉走向， 還有病理症狀， 健康狀況。 在體式練習中，

4.練習瑜伽拒絕“揚長避短”-------好多瑜伽愛好者， 在作瑜伽時總是喜歡作自己能夠作的到、作的好的體式。 而不願意作自己相對來說作的不好的體式。 比如女性會員不願意作站立和平衡動作。 男性會員不願作坐立的動作。 力量不好的會員不願意作支撐的動作。 柔韌不好會員不願意作拉伸的動作。 其實這都是錯誤的， 要知道不好的地方也是你身體素質的真實狀況。 這些不好的地方也恰恰是你應該去鍛煉的地方。 這樣你的身體才會有更好的鍛煉。

5。 不要輕易換你瑜伽體式的練習套路， 好多初學瑜伽的人總希望老師多教點動作。 急於求成的想看到更多的體式。 要知道每個瑜伽體式都會有不同階段。 每個瑜伽體式都有值得你去思考的地方。 如果一個動作你練習的時間太短。 首先體式的功效性可能還沒有完全的體現。 其次你會很有可能放棄了你對瑜伽的思考。