身體貧血多吃什麼食物可補血

貧血是很多人身體存在的問題， 一般來說， 不是很嚴重的貧血不會給身體帶來多大麻煩， 平時多吃一些貧血食物就可以了。 但是， 如果貧血比較嚴重的話， 很容易讓身體患上一些嚴重的疾病， 尤其是女性， 如果貧血的話會導致身體特別虛弱， 經常出現頭暈的情況， 甚至會無意識的昏倒。 那麼， 對於有貧血症狀的人來說， 平時多吃哪些食物可以解決貧血的問題呢？

仙人粥

首烏， 枸杞各20克， 粳米60克， 紅棗15枚， 紅糖適量煮粥， 均有養血功效。 黨參煲紅棗：每次用黨參15克， 紅棗15枚， 煎湯代茶飲。

麥芽糖煲紅棗

每次用麥芽糖60克， 紅棗20枚， 加水適量煮熟食用。

杞子紅棗煲雞蛋

每次用枸杞20克， 紅棗8枚， 雞蛋煮熟後剝殼再煮片刻， 吃蛋飲湯。

豬肝粥

豬肝(其它動物肝臟也可)100～150克， 粳米100克。 先將豬肝洗淨切碎， 與粳米一同入鍋， 加水1000克及蔥， 薑， 油， 鹽各適量， 先用旺火燒開， 再轉用文火熬煮成稀粥。

日服1劑， 分數次食用。

當歸羊肉

將山羊肉400克切塊， 黃芪， 黨參， 當歸各25克(紗布袋裝)， 同放沙鍋內， 加水1000克， 文火煨煮， 至羊肉爛時放入生薑25克和食鹽適量， 吃肉喝湯， 經常食用。

蓮子桂圓湯

蓮子， 桂圓肉各30克， 紅棗20克， 冰糖適量。 將蓮子泡發後去皮， 心， 洗淨後， 與桂圓肉， 紅棗一同放入沙鍋中， 加水適量煎煮至蓮子酥爛， 加冰糖調味。 睡前飲湯吃蓮子， 紅棗， 桂圓肉， 每週服用1～2次。

貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片， 每日3次， 每次0。 3克， 飯後服， 並配維生素C， 每次0。 2克， 連服2～3個月， 療效頗佳。

銀耳紅棗湯

材料：銀耳、紅棗、桂圓幹、枸杞。

做法：將所有的食材清洗乾淨之後泡發， 然後一起放入鍋中熬煮， 直到軟爛之後直接服用。

功效：銀耳的營養價值和燕窩同等，

但是價格則是便宜的多， 所以也被稱之為窮人的燕窩。 中醫方面認為， 銀耳具有很好的潤燥以及保健的作用， 特別適合治療那些由於燥氣以及火氣所引起的慢性急性病。 紅棗和枸杞則是具有很好的補血作用。 所有的食材混合在一起之後， 補氣養血的作用則是加倍提升。

小編在最後推薦一些我們不常見的補血食物， 平時如果多吃一些黑豆的話， 不但可以讓頭髮變得更黑更亮， 還能夠起到生血的作用。 如果能在一些素食面店或者是滷味攤買到麵筋的話， 也是非常不錯的， 因為麵筋裡面的鐵含量特別高， 特別適合缺鐵性貧血的人食用。 平時多吃一些金針菜的話， 利用金針菜裡面的鐵元素以及豐富的維生素也能幫助我們體內補血。