老公嫌棄我胖怎麼辦

女生在平時是最注重自己體型的， 因為如果自己的體型發生變化， 會看起來非常臃腫， 不僅穿不到合適的衣服， 甚至無法融入生活當中， 對家庭的關係也會造成影響， 當夫妻之間因為肥胖而發生矛盾的時候， 要考慮做好身體的減肥工作。

注意事項

運動時要獲得愉快、趣味和成就感：激烈的運動會造成呼吸急促、困難或對熱無法忍受， 因而不易有愉快舒暢的感覺， 所以運動要適度， 以運動時尚能和自己或夥伴講話的程度為依據。 運動的技巧或困難度不必太高， 以免導致減肥者有挫折失敗之感。

運動要隨時隨地皆可實施， 並融入生活中。

增加身體活動機會， 減少靜態生活方式是基本原則。 每天少看30分鐘電視， 多半小時散步；每天少睡1小時覺， 多1小時與朋友叨天或逛商場， 最好是去球類活動中心、健身俱樂部消磨時光。 選擇一些適合自己的運動， 比如踏板凳就是一項很好的家庭運動， 不占空間， 方便於家中實施。

板凳高30釐米左右即可， 宜堅固不易踩翻為原則， 以節拍器控制速度或頻率（如每分鐘96拍或120拍）， 上上下下板凳（4拍完成一次踩板凳動作）， 即是很好的有氧運動。 以上這些方法， 沒有什麼與眾不同， 也不需要眾多昂貴的減肥、健身器械， 但一般情況下都能有效地控制體重。 不過有個前提， 就是必須堅持下去， 讓它變成日常生活習慣的一部分， 而不是夏天來臨時救急的靈丹妙藥。