心裡緊張手抖怎麼辦

人會因為各種各樣的原因而出現手發抖的問題， 有可能是由於肚子餓， 有可能是由於生氣導致， 還有可能是由於天氣過冷凍著了。 而人在感到極度的緊張的時候， 也是會出現手抖的問題的。 那麼在出現這樣的症狀時， 應該採取什麼樣的辦法來有效解決呢?

手抖純粹是心理原因所致。 它是社交障礙的一種表現 ， 指導意見：

社交恐懼症的傾向社交恐怖症：主要表現為在社交場合中出現恐怖。 患者在大庭廣眾面前害怕被別人注視， 害怕會當眾出醜， 因此當著他人的面不敢講話、不敢寫字、不敢進食， 甚至不敢入廁， 嚴重者可出現面紅耳赤、出汗、心跳、心慌、震顫、嘔吐、眩暈等。 如果病情嚴重， 患者可因恐怖而回避朋友， 與社會隔絕而僅與家人保持接觸， 甚至失去工作能力。 如果患者害怕與他人對視， 則稱為對視恐怖。 如果患者害怕在與人相處時會面紅或堅信自己有面紅，

則稱為赤面恐怖。

進行放鬆訓練,放鬆自己的情緒,對抗您的緊張情緒。

適當的轉移注意力,不要把注意力集中到自己的身上。

並多參加社交活動

擺脫不良輿論預期的鉗制， 戰勝虛榮：我需要別人讚揚與肯定， 需要愛， 但我不需要人人都來愛我;我重視輿論，

但我也不在乎。 我知道我是什麼樣的人， 我的好壞是由我的行為決定的， 而不是由別人的評論來左右。 只要自己行得端， 不必害怕說三道四。 走自己的路， 任別人去說。

患者在大庭廣眾面前害怕被別人注視， 害怕會當眾出醜， 因此當著他人的面不敢講話、不敢寫字、不敢進食， 甚至不敢入廁， 嚴重者可出現面紅耳赤、出汗、心跳、心慌、震顫、嘔吐、眩暈等。 如果病情嚴重， 患者可因恐怖而回避朋友， 與社會隔絕而僅與家人保持接觸， 甚至失去工作能力。 如果患者害怕與他人對視， 則稱為對視恐怖。 如果患者害怕在與人相處時會面紅或堅信自己有面紅， 則稱為赤面恐怖。 意見建議:社交恐懼症是一種心理疾病,建議您最好是進行心理諮詢與治療來調整,也可以自我調整1.進行放鬆訓練,放鬆自己的情緒,對抗您的緊張情緒2.適當的轉移注意力,不要把注意力集中到自己的身上3.並多參加社交活動