妙食紅豆減肥 讓你甜蜜擁有好身材

紅豆可是很有減肥功效的減肥食品， 平時多吃能讓你擁有好身材哦!下面就來為你介紹幾個吃紅豆減肥的方法， 讓你瞭解這種減肥食品的減肥功效， 吃吃就有好身材!

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。 巧妙實用可以達到很好的減肥之效哦。

材料非常簡單：紅豆100克

製作方法：

在鍋裡乘上水， 燒開， 把洗乾淨的紅豆到進去。 先用大火燒開。 燒開以後換成小火， 一直用小火傲。 直到紅豆只剩下皮， 沙都煮化了， 中途不可以加水。

紅豆湯當晚餐 每週減一斤

把這個當作你的晚餐。 這樣減有點慢， 一個星期一公斤吧。 這個方法很麻煩而且減得不多， 要自己嘗試最後才能無處最適合自己的那個紅豆和水的比值。

煮紅豆， 最好沙鍋， 但是我用的是高壓鍋， 比較快， 煮熟最好成豆沙， 沙鍋是2個半小時， 高壓鍋10分鐘， 然後就可以吃了。

材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許

具體做法：

先把紅豆浸泡半個小時， 加入煮滾的500cc清水中， 煮30分鐘左右， 要把紅豆煮熟就對了， 然後熄火。

用熱水把陳皮浸軟， 待紅豆煮熟熄火後， 就把陳皮放入紅豆湯中， 上蓋悶十分鐘， 之後加上一點鹽就可以了。

每日晚餐喝一碗紅豆湯， 再吃一個水果， 至少吃兩個星期， 如果每天能配合適量運動效果更好

紅豆粉泡水喝 一個月減八斤

把紅豆洗乾淨(150g)方如鍋中炒15分鐘拿出來末成粉， 天天泡水喝。 這樣一個月可以減8公斤。 據說很多MM試了都有效果呢， 可以一試。

紅豆減肥法適合各種年齡段減肥， 十分適合女性減肥， 是一種安全無副作用的減肥方法，