杏仁的功效——養顏護膚
養顏護膚、止咳、平喘等等, 都是杏仁的功效;也正因為杏仁的功效良多, 營養價值豐富等特點, 而深受消費者的喜愛;人們也將其稱之為“最營養的零食”。
杏仁的功效:
1.養心:杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分, 這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量, 還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發病危險。
2.養顏護膚:杏仁含有豐富的維生素E, 抑制皮膚衰老、防止色素沉著, 能促進皮膚微循環, 使皮膚紅潤光澤。
3.止咳:適宜咳嗽等症狀。 對咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用, 有利於局部炎症治癒, 並能解除局部癢感,
4.平喘:降低呼吸中樞的興奮性,使呼吸運動趨於安靜而呈現鎮咳和平喘的作用。
5.潤肺:甜杏仁和日常吃的乾果大杏仁偏于滋潤, 有一定的補肺作用。 滋陰潤肺, 去除肺燥肺熱。 使人呼吸暢通舒適。 甜杏仁和日常吃的乾果大杏仁偏于滋潤, 有一定的補肺作用。
6.通便:纖維素可以促進腸壁的蠕動, 幫助消化, 防止大便乾燥。 可以潤滑腸道, 刺激排便。 保持腸內糞便濕潤, 以利通便。 B族維生素可促進消化液分泌, 維持和促進腸道蠕動, 有利於排便。
7.殺蟲解毒:富含維生素c, 有助肝臟解毒。 清理身體內長期淤積的毒素, 增進身體健康。 增加免疫細胞的活性, 消除體內的有害物質。
8.抑癌抗瘤:預防癌症, 降低癌變的發生率。
9.提高免疫力:
蛋白質:是維持免疫機能最重要的營養素, 為構成白血球和抗體的主要成份。
維生素A:維持上皮及黏膜細胞的完整, 阻絕細菌及病毒入侵, 清除自由基, 保護細胞膜的完整性。
維生素E:捕捉破壞細胞的自由基, 可以保護細胞膜的完整性, 並且增加抗體的數量。
礦物質:鋅、硒、銅、錳等礦物質形式與免疫機能有關的酵素。
通過杏仁的功效, 我們瞭解到杏仁確實是一種非常好的養生食材, 所以建議大家生活中經常食用。