5食療祛斑 效果贊
臉上長斑， 一直以來都是人們的困擾， 尤其是愛美的女性朋友們。 那麼如何去掉這些討人厭的的斑呢?今天小編就來介紹幾款祛斑的食療方法， 並且為你支一些祛斑的小妙招， 趕緊學習一下吧。
食療祛斑
番茄南米
食材：番茄、芝麻、蔥、青椒、青蒜
做法：
1、番茄洗淨， 用烤箱烤軟， 去皮， 留番茄醬
2、芝麻炒香;炒鍋加植物油， 蔥花爆香
3、下入切碎的青椒和青蒜略炒， 加入番茄醬同煸片刻即成。
營養分析：番茄南米是傣語， 意為番茄醬。 該道菜其中的番茄紅素可隨脂肪被人體充分吸收， 同時芝麻、植物油中含有很多維生素E， 它也是重要的抗氧化營養素， 可以幫助產後媽媽祛斑美白。
南蓮飯
功效：健脾去濕、利水、美白
食材：南瓜100克、薏仁1兩、蓮子50克、白米100克、水100cc
做法：
1、蓮子、薏仁另用冷水浸泡約4小時至漲發後， 瀝幹水分備用;南瓜去皮、去籽、切丁備用。
2、白米洗淨後瀝幹水分， 與做法1的蓮子、薏仁及南瓜丁一同放入電鍋中。
服法：佐膳用。
忌：便秘、易脹氣者及孕婦忌用。
美白粥
功效：美白、潤膚
食材：玉竹1兩、鮮山藥200克、瘦豬肉50克、水500cc、胡蘿蔔50克、米1/2杯、鹽少許
做法：1、山藥洗淨、削去外皮， 切成大丁狀;瘦豬肉洗淨、切丁備用;胡蘿蔔洗淨、切小塊備用。 2、取一深鍋， 加入水， 以大火煮開後轉小火， 加入米、中藥材煮40分鐘後， 再加入瘦豬肉、胡蘿蔔續煮10分鐘， 最後放進少許調味料拌勻即可。
服法：當點心或佐膳用。
忌：發燒、咽痛、腹瀉者忌用。
養血潤膚保濕茶
功效：養血、潤膚、保濕止癢
食材：生地5錢、丹參3錢、黃芪3錢、當歸2錢、白芍3錢、山藥3錢、炙甘草1.5錢、紅糖適量
做法：將所有材料加水1000cc以大火煮開後，
服法：當茶飲。
忌：發燒、咽痛、腹瀉者及孕婦忌用。
美白地瓜湯
功效：美白、活血、養血
食材：地瓜300克、黃芪3錢、丹參3錢、玉竹3錢、老薑20克、紅棗6個、水1000cc， 黑糖適量
做法：1、地瓜洗淨去皮後， 切成適量大小的塊狀備用。 2、起一鍋水， 待水沸騰後將地瓜塊放入鍋中煮至鬆軟， 接著放進黑糖拌勻再略煮一會即可。
服法：當點心。
忌：發燒、咽痛、腹瀉者及孕婦忌用。
祛斑小妙招
1、鮮奶敷臉：準備一小杯鮮奶， 用蒸氣蒸臉， 將化妝棉吸滿鮮奶， 敷在臉上十五分鐘左右， 取下， 用清水將臉上的牛奶洗淨。 長期堅持， 可以使膚色白淨均勻。
2、番茄美白：配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。 用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。
3、香蕉面膜：將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面， 15-20分鐘後洗去， 長期堅持可使臉部皮膚細嫩、清爽， 特別適用於幹性或敏感性皮膚的面部美容， 一週一次， 可軟化角質淨白皮膚。
4、蘋果或者土豆面膜：將蘋果或者土豆去皮切塊或搗泥， 然後塗於臉部， 15-20保濕、補水、美白麵膜可以天天做， 一周做一次去死皮、深層清潔面膜。 分鐘後用熱毛巾洗乾淨即可。 隔天一次， 一個療程為20天， 具有使皮膚細滑、滋潤、白膩的作用， 還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。
5、牛奶加蔬果：曬過的皮膚出現紅斑點， 將牛奶搽臉及被曬部位， 可使皮膚收縮， 再用檸檬片敷面一周後斑點變小， 再用黃瓜搗爛後加入葛粉和適量的蜂蜜搽幾次，
6、金盞花葉汁：將金盞花葉搗爛， 取汁擦塗臉部， 既可消除雀斑， 又能清爽和潔白皮膚。
7、蒲公英花水：取一把蒲公英， 倒入一茶杯開水， 冷卻後過濾， 然後以蒲公英花水早晚洗臉， 可使面部清潔， 少患皮炎。
8、胡蘿蔔汁：將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁， 取10-30毫升， 每日早晚洗完臉後， 以鮮汁拍臉， 待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。 此外， 每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。 因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。 維生素A原在體內可轉化為維生素A。 維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用， 並可防治皮膚粗糙及去雀斑。
結語：上文中的幾款祛斑的食療你學會了嗎?學會了之後就可以自己常在家裡做了哦。 還有祛斑的同時也要注意自己的其它你飲食，
