反流性胃炎胃脹的預防
反流性胃炎胃脹經常出現在飯後, 會讓患者表現出不同的症狀, 有時會感覺到胃部不適, 有時會感覺到胃痛。 所以, 這種折磨人的疾病讓人難以忍受, 很多人都想著治療, 可是治療的過程是很繁雜的。 如果不想經歷這個艱難的過程, 最好是做好預防措施。
1、改變不良睡姿:有人睡眠時喜歡將兩上臂上舉或枕於頭下, 這樣可引起膈肌抬高, 胃內壓力隨之增加, 使胃液逆流而上。
2、生活習慣:儘量減少增加腹內壓的活動, 如過度彎腰, 穿緊身衣褲, 紮緊腰帶等。
3、忌酒戒煙:酒的主要成分為乙醇, 不僅能刺激胃酸分泌, 還能使食管下段括約肌鬆弛是引起胃食管反流的原因之一。
4、飲食:注意少量多餐吃低脂飲食, 可減少進食後反流症狀發生的頻率。 相反, 高脂肪飲食可促進小腸黏膜釋放膽囊收縮素, 易導致胃腸內容物反流。
5、體重:超重者宜減肥因為過度肥胖者腹腔壓力增高,
6、臥位:床頭墊高15~20cm對減輕夜間胃液反流是一個行之有效的好辦法。
所以, 患者的飲食要清淡, 不吃油膩食物, 以免刺激膽汁分泌增多, 加重反流和病情。 應細嚼慢嚥, 忌暴飲暴食。 避免飲釅茶、烈酒、濃咖啡和進食辛辣、過冷、過熱和粗糙食物。 少用或不用能夠引起食管下端括約肌張力降低的食物, 如濃茶、咖啡、可哥、巧克力、鮮檸檬汁、鮮桔汁、番茄汁等酸味飲料, 以及刺激性調料, 如咖喱、胡椒粉、薄荷、辣椒等。
事實證明, 反流性胃炎胃脹是可以通過日常小細節來預防的, 方式也是很簡單的, 只要注意生活習慣、日常飲食即可。 如果不想讓自己的胃部承受如此大的傷害,