美女們，試試這樣吃吧，教你兩三分鐘煮一碗粥，常吃補鈣

美女們， 試試這樣吃吧， 教你兩三分鐘煮一碗粥， 常吃補鈣。

燕麥營養很好， 經常食用， 可以有效降低膽固醇， 降低血糖， 改善血液迴圈，

燕麥片屬低熱食品， 食後易引起飽感， 長期食用還具有減肥功效。  

美女們， 試試這樣吃吧， 好吃還不發胖， 簡單又快捷。

燕麥除了有天然的保健功能外， 還具有很高的美容價值。 人們很早就已經懂得利用燕麥來治療皮膚乾燥和瘙癢。 據考古專家考察， 古代埃及後妃們就有燕麥水洗浴的習慣。

燕麥中含有燕麥蛋白、燕麥肽、燕麥β葡聚糖、燕麥油等成分。 具有抗氧化功效、增加肌膚活性、延緩肌膚衰老、美白保濕、減少皺紋色斑、抗過敏、等功效。 在美國、日本、韓國、加拿大、法國等國家稱燕麥為“家庭醫生”、“植物黃金”、“天然美容師”。

注意， 燕麥片要先煮軟，

忙碌的上班族們， 如果在辦公室裡， 也可以借鑒這樣的吃法， 直接用開水泡開， 燜一會兒至燕麥軟了， 再加牛奶和堅果， 更方便哦！

趕快試試看吧。