減肥可以吃雪糕嗎

隨著現代人生活水準的提高， 越來越多的人都被肥胖所困擾著。 因此減肥這件事也成為了很多人的一個目標， 但是在減肥的時候不緊要加強運動， 還要控制住自己日常的飲食， 因為很多肥胖都是吃出來的。 而雪糕作為一種老少皆宜的零食， 是很多人都喜歡吃的。 那麼對於處於減肥期間的人來說， 可以吃雪糕嗎?

吃霜淇淋一定不要在空腹的狀態下， 因為空腹時糖分的吸收會變得更容易， 這時候吃高卡高糖的食品是相當“危險”!所以， 儘量在飯後吃雪糕。 因為吃過飯了， 滿腹中樞就會受到刺激， 此時吃雪糕也不會吃過量， 吃一點點就已經滿足了。 而且選擇雪糕的品種時， 要注意包裝上的成分， 優先選擇卡路里含量較低的。 另外， 還可按照刨冰、冰棒、固體雪糕的順序來選擇， 它們所含的卡路里、糖分以及脂質是次第增加。

什麼樣的霜淇淋是最好的選擇?

1、低脂霜淇淋

它是指低脂低糖甚至是脫脂無糖的冰淇淋。 冰品商採用膨脹技術， 大量攪拌混合物使冰淇淋產生非常微小的氣泡， 令它們進口時會產生奶油般細滑的感覺。 另外， 糖分也被一些半糖、代糖甚至無糖的甜味劑所取代， 這些原料不會為身體帶來熱量。

2、全穀物霜淇淋

穀物奶粉由大豆、大米、小麥等穀物直接乳化而成， 保留了穀物的自身營養跟植物纖維素， 以及豐富易吸收的蛋白質， 8種人體必需氨基酸、大豆低聚糖、膳食纖維等， 而這些營養素除了增強人體免疫力、延緩衰老、抗疲勞、消除亞健康還可以調節內分泌、美容、駐顏、瘦身。