“懸空翹臀法”風靡歐美 網友紛紛曬照顯翹臀

近日， 一種練就翹臀的新方法風靡社交網路， 即利用腿部外彎訓練器將臀部懸空， 不過其功效存在不少爭議。 一般來說， 人們應該坐在腿部外彎訓練器上， 並用雙腳壓住機器上的兩塊板子。 不過， 近日許多健身愛好者則是將雙手扶住前方， 將臀部懸空來練就翹臀， 還拍下了訓練時的照片， 傳到了圖片分享網站Instagram上。

近日， 一種練就翹臀的新方法風靡社交網路， 即利用腿部外彎訓練器將臀部懸空， 不過其功效存在不少爭議。

一般來說， 人們應該坐在腿部外彎訓練器上， 並用雙腳壓住機器上的兩塊板子。

私人健身教練彼得•麥考爾（Pete McCall）稱， 在照片中， 健身者的臀部極翹， 看起來鍛煉也很辛苦， 但這可能只是一種視覺效果， 這種方法其實並沒有那麼有效。 他還表示， 如果健身者因為錯誤地使用訓練器而導致自己受傷， 後果就得自負， 這樣一來， 還不如採用其他健身方法， 如羅馬尼亞硬拉、深蹲、壺鈴甩擺等。