上班男日常保健全攻略(1)

? 上班一族， 尤其是工作壓力大的男性， 應該學會怎麼保健， 方法很多， 下面的保健方式有助上班男健康生活。

出差男勿忘泡澡、鍛煉

時下正進入夏季， 辛苦工作了一天， 最好回家先泡個熱水澡。 對於經常在外出差的“空中飛人”， 在談業務、跑銷售之餘， 回到賓館、酒店住宿時， 也可忙裡偷閒回酒店房間裡泡澡或到賓館游泳、健身鍛煉一下。

沐浴有助於恢復體力， 不僅能清除身上的汗水、塵垢， 使毛孔、汗腺暢通， 還能增強血液迴圈、調節神經系統， 有效緩解身心疲勞。 如有浮腫， 還可在浴池裡滴6滴檸檬精油， 或用排毒消腫的竹鹽粉或磨砂膏做按摩，

但專家提醒， 泡澡最適宜的溫度是28至35攝氏度。 對有糖尿病、心臟病的人， 不要在冬天過長時間泡熱水澡。 因為他們對溫度感覺遲鈍， 容易燙傷。 另外， 洗冷水澡不能時斷時續， 那樣對心臟損傷很大。