女人怎麼補氣血 不妨常喝補氣血的茶

氣血不足跟很多女人都有關， 女人氣血不足若不及時改善， 不僅毀壞皮膚， 還會影響月經， 對於以後的生育也影響極為深遠。 因此， 女人需要及時補氣血。 那麼女人怎麼補氣血呢？接下來為大家推薦幾款補氣血的茶， 供大家參考。

一、芝麻紅棗茶

材料：黑芝麻10g， 紅棗5顆， 冰糖適量。

做法：將紅棗洗淨， 黑芝麻整理乾淨， 兩者和冰糖一同放入杯中， 沖入熱開水悶10分鐘即可飲用。

功效：補血明目， 潤腸通便。 適用於倦怠乏力， 失眠， 便秘等症狀。

二、紅棗桂圓薑茶

材料：紅棗6顆， 桂圓50g(約15個)， 薑100g， 紅糖200g。

做法：

1、姜去皮， 紅棗去核， 桂圓幹去殼去核。

2、把薑磨茸， 有攪拌機的可以直接打碎， 汁一定要留下。

3、桂圓肉和紅棗肉都切成細細的末。

4、碗裡放150g紅糖， 把薑茸、紅棗末、桂圓末都放進去攪拌均勻， 再覆蓋上50g紅糖。

5、蓋上保鮮膜， 上鍋蒸30分鐘即可。 以後想喝的時候挖一勺用熱水沖泡飲用。

功效：補血、暖身。

三、大棗枸杞茶

材料：大棗10枚， 枸杞40粒， 冰糖10克， 清水600毫升。

做法：

1、大棗洗淨去核， 枸杞洗淨， 和冰糖一同放入攪拌機中， 加入200毫升水打碎。

2、然後打開攪拌機的蓋子， 再加入200毫升清水， 再攪打一次， 這樣可以將大棗和枸杞磨得細一些。

3、將打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中(不要用鐵鍋)，

功效：補血益氣。

四、玫瑰花棗茶

材料：桂圓4個， 紅棗4個， 枸杞2g， 幹玫瑰花5朵， 綠茶2g， 蜂蜜適量。

做法：

1、準備好所有的食材， 同時紅棗、枸杞用清水浸泡洗淨。

2、鍋中加入適量的清水放入綠茶煮制。

3、綠茶煮上3分鐘煮出茶汁撈出茶葉。

4、放入紅棗和桂圓繼續住上5~8分鐘。

5、然後放入枸杞和玫瑰花。

6、煮上2分鐘關火加蓋燜上2分鐘即可飲用， 喝的時候可調入一些蜂蜜。

功效：此款茶湯可每日一劑代茶飲， 達到補益氣血， 潤膚美白的效果。