每天在刷牙，您的刷牙方式正確麼？

刷牙是保持口腔清潔的主要方法， 它能消除口腔內軟白汙物、食物碎片和部分牙面菌斑， 而且有按摩牙齦作用， 從而減少口腔環境中致病因素， 增強組織的抗病能力， 刷牙對於預防各種口腔疾病， 特別是對於預防和治療牙周病和齲病等， 具有重要的作用。

幹刷容易損害牙齦

大多數人刷牙時， 習慣性地先把牙刷蘸濕了再擠牙膏。 而近日又有媒體報導， 刷牙前不要蘸水， 那麼， 刷牙前究竟要不要蘸水?

專家指出， 刷牙前應先浸濕牙刷。 由於北方天氣乾燥， 如不事先將牙刷浸濕， 則牙刷的刷毛會變得非常硬， 容易損傷牙齦。 另外， 很多人糾結到底該用軟毛牙刷還是硬毛牙刷。 牙刷的刷毛軟硬度選擇上因人而異， 如牙周病患者就需選擇軟毛牙刷， 有利於清潔牙周帶。 無牙周病的人可選擇刷毛軟硬度中等、刷頭較小的牙刷。 牙刷不建議使用太長時間，

否則刷毛容易積存細菌， 不利口腔健康。

牙刷頭宜朝上放置

還有一種觀點認為， 由於牙刷常處於潮濕狀態， 病原體易滋生繁殖， 應準備兩把牙刷， 早晚交替使用。

對此專家認為， 無需強求早晚各用一支牙刷， 因為在乾燥的北方， 一般刷牙後半天牙刷就會變得乾燥， 因此， 早晚各用一支牙刷， 並不能減少病菌。 倒不如經常給牙刷消消毒， 可去藥店買3%的雙氧水， 定期對牙刷進行浸泡消毒。

不過， 針對很多人喜歡刷牙後將牙刷頭朝下放在杯子裡的做法， 專家並不贊同。 他說， 這樣容易使牙刷不易乾燥， 滋生病菌， 正確的做法應將牙刷頭朝上放置。

刷牙的好方法

1、豎刷法：

就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處， 順著牙齒的方向稍微加壓，

刷上牙時向下刷， 刷下牙時向上刷， 牙的內外面和咬合面都要刷到。 在同一部位要反復刷數次。 這種方法可以有效消除菌斑及軟垢， 並能刺激牙齦， 使牙齦外形保持正常。

2、顫動法：

指的是刷牙時刷毛與牙齒成45度角， 使牙刷毛的一部分進入牙齦與牙面之間的間隙， 另一部分伸人牙縫內， 來回做短距離的顫動。 當刷咬合面時， 刷毛應平放在牙面上， 作前後短距離的顫動。 每個部位可以刷2-3顆牙齒。 將牙的內外側面都刷於淨。 這種方法雖然也是橫刷， 但是由於是短距離的橫刷， 基本在原來的位置作水準顫動， 同大幅度的橫向刷牙相比， 不會損傷牙齒頸部， 也不容易損傷到牙齦。

3、生理刷牙法：

指的是牙刷毛頂端與牙面接觸，

然後向牙齦方向輕輕刷。 這種方法如同食物經過牙齦一樣起輕微刺激作用， 促進牙齦血液迴圈， 有利於使牙周組織保持健康。

總之， 刷牙要動作輕柔， 不要用力過猛， 但要反復多次。 牙齒的每個面都要刷到， 特別是最靠後的磨牙， 一定要把牙刷伸入進去刷。 如果將前面的幾種方法結合起來應用， 則效果會更好。 每次刷完牙， 如果不放心， 還可以對著鏡子看一看是否乾淨了， 只有認真對待， 才能保證刷牙的效果。