夏季正式來臨 你做好養生準備了嗎？

天氣悶熱也是濕熱誘因

近來受悶熱天氣影響而夏季濕熱的病人明顯增多， 其中以老年人居多， 其中， 胸悶、呼吸不通暢， 渾身乏力、疲倦、頭暈、腹脹、胃口不好，

夏季天氣悶熱， 對人們生活和身體產生很多不良影響， 在悶熱環境下， 人體代謝旺盛時能量消耗較大， 加上如果人體排汗不暢， 造成濕氣積聚， 若疏於調理則容易導致濕熱體質。

潮濕多雨也是誘因之一

在夏天特別是夏至後， 很多地區都進入了雨季， 如果身體素質不夠好， 濕熱邪氣就會乘虛而入。 要是脾虛再來湊湊熱鬧， 就容易在身體內積累濕濁之氣， 特別是堆積在臟腑和經絡裡。 這時， 身體裡的熱就會不斷炙烤這些濕濁之氣， 就像大熱天用被子捂著東西一樣， 時間長了， 就會產生一定的熱量， 這就是中醫所說的“化熱”， 從而形成濕熱。 因此， 生活中， 不要淋雨， 儘量避開潮濕的環境， 避免外感濕邪。 這樣還可以避免腳氣、濕疹、下肢潰瘍等病症的發生。

濕熱或是吹空調惹得禍

室外溫度升高時， 人們都習慣躲到室內‘歎’冷氣， 有的還越‘歎’越冷， 雖然免受酷暑之苦少出汗， 卻引來了一系列的病症。 夏天人體的汗毛孔本來是張開的， 人們每天都要在室內外進進出出， 如果在烈日下出汗後突然回到空調場所中， 驟降的溫度會讓張開的汗毛孔突然關閉甚至堵塞， 侵入體內的寒氣更容易損傷人體的陽氣。

另外， 在空調環境中， 人不出汗了， 還會把本來應通過發汗外泄的濕濁留在體內，

夏季養生 先學會排濕毒

潮濕的空氣加上持續高溫， 人幾乎天天在“蒸桑拿”， 這樣的季節最重要的是排濕毒。 濕氣通於脾。 厚重的濕氣把脾捆綁起來， 叫做“困脾”， 會出現頭昏、四肢沉重、噁心、食欲差、大便不成形、胃脘脹氣、舌苔膩。

專家建議：芳香能夠醒脾。 將薄荷、生薑涼拌， 稍微放點辣椒， 能刺激脾胃。 脾胃“清醒”過來， 才能利濕。 具體來說， 噁心欲吐者， 喝藿香正氣水， 吃參苓白術丸。 舌苔膩、早上肚子偏大者， 說明身體裡有水排不出去， 往往是脾虛、脾不健運的表現， 可吃薏仁山藥粥或山藥冬瓜湯。