是哪些食物補腎

文章導讀

吃什麼可以補腎， 大家都比較關注這個問題， 因為腎臟對我們正常人來說是非常重要的排毒器官， 通過腎臟產生尿液， 排出人體毒素， 而且腎臟還產生促紅細胞生成素， 促進身體造血功能。

如果腎臟發生異常， 發生腎炎， 嚴重的話就會出現尿毒癥， 身體許多毒素蓄積在體內， 這時我們就得付出許多時間及金錢來進行血液透析， 把身體內的毒素排出， 所以腎臟很重要， 要好好保護， 那吃什麼可以補腎呢？
很多食物都是天然的補腎聖品， 可以在日常生活中補腎養顏， 這裡就為大家推薦十種天然的補腎聖品。
干貝滋陰補腎。 又稱江珧柱。 性平， 味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚補肝腎。 又稱花鱸、鱸子魚。 性平， 味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。
栗子補腎壯腰。 性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎虛腰痛者最宜食用。
山藥潤肺益腎。 味甘， 為中醫"上品"之藥， 除了具有補肺、健脾作用外， 還能益腎填精。 凡腎虛之人， 宜常食之。
枸杞子補肝益腎。 性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。 尤其是中年女性腎虛之人， 食之最宜。
黑芝麻潤腸補腎。 黑芝麻性平味甘， 有補肝腎， 潤五臟的作用， 對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
核桃補腎益精。 核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用， 常用於腎虛腰痛、尿路結石等症；這五種食物一起熬粥， 更是難得的養腎佳品。
何首烏補腎養血。 有補肝腎、益精血的作用， 歷代醫家均用之於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛， 或男子遺精， 女子帶下者， 食之皆宜。
黑米明目護腎。 具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。 經常食用黑米， 有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等症。  
日常生活中有許多食物是可以補腎的， 吃什麼可以補腎， 我們已經說了， 只要我們勇於發現， 勤於動手， 多瞭解有關養生的知識， 但是也有許多東西對腎臟是有壞處的， 食用少量或過量會對腎臟造成損害， 特別是一些西藥， 有腎臟毒副作用， 所以應該慎用， 所以要嚴格遵醫囑執行。