低血糖趕緊吃塊巧克力？錯！

糖友大量運動后會導致能量的消耗， 血糖下降， 稍有不慎容易造成嚴重的低血糖， 而一旦出現了低血糖癥狀應盡快服用高糖食物， 但盡量別選擇巧克力。

因為巧克力中的脂肪含量高， 吸收速度慢， 所以， 不作為解救低血糖事件的首選。 餅干作為淀粉類的多糖食物， 消化吸收也會更慢一些， 也不推薦;奶糖內的含量除了簡單的糖之外， 還加入一些奶制品和膠質物品， 消化吸收就會慢一些， 也不推薦;而水果糖、方糖、砂糖、綿白糖內的含量是簡單的糖， 到胃腸道直接吸收， 5～10分就可升血糖。

另外， 在食用這些高糖類食品時，

無口腔疾患和牙齒完整的患者， 可選擇所有高糖食品;口腔有炎癥、腫脹或牙齒松動及義齒的患者可選擇方糖、砂糖、果汁等食品;暈倒、吞咽功能障礙的患者， 選方糖， 千萬不選果汁等液體類的高糖食品， 以免發生誤吸。