冬季預防感冒小常識 做好防護遠離感冒
冬季預防感冒要常喝白開水
秋冬季節氣候十分乾燥， 人體水分消耗多， 身體極易缺水， 容易引發各種不良反應， 輕者嘴唇乾裂、流鼻血、牙痛， 重者引發反復感冒、咳嗽、哮喘等呼吸系統疾病。 因此， 及時補充水分對於冬季預防感冒十分重要， 最好的飲料莫過於白開水， 常喝白開水， 不但能保證人體的需要， 還可起到利尿排毒、消除體內廢物的功效。
冬季預防感冒要注意保暖
冬天氣候嚴寒， 抵抗力低下， 有時候早晚溫差很大， 我們不容易掌握何時該添加衣物而受寒， 引發感冒。 所以， 平時要注意保暖， 外出時最好多帶件外套， 隨時做好保暖的準備， 以預防感冒。
冬季預防感冒要飲用薑茶
生薑味辛性溫， 具有發散風寒、化痰止咳、溫中止嘔、解毒發汗的作用， 對流感、傷寒、咳嗽等效果顯著， 所以， 平時可以用薑絲泡茶喝， 每天飲用一杯， 能有效預防冬季感冒。
冬季預防感冒要做體育鍛煉
冬季預防感冒要堅持進行體育鍛煉， 每天堅持運動一小時， 進行一些耐寒方面的運動， 可以去戶外走走， 或者爬山、慢跑、騎單車、舉啞鈴、跳繩等， 能加快新陳代謝， 增強體質以及身體對寒冷的抵抗力， 則可預防冬天感冒。
冬季預防感冒要生活規律
冬季預防感冒小常識之一就是要養成良好的生活習慣， 作息規律， 飲食均衡， 避免熬夜， 這樣不僅能夠讓我們在第二天精力充沛， 還可以增強身體免疫力， 從根本上杜絕疾病的發生， 減少被感冒病毒侵襲的機會。
冬季預防感冒要用熱水泡腳
冬天預防感冒常見的方法就是泡腳了， 泡腳可以促進血液迴圈， 疏通經絡， 每天晚上睡前用較熱的水泡腳15分鐘， 45度左右即可， 泡腳時水量要沒過腳面， 泡後雙腳微微發紅發熱， 這樣可以有效預防感冒， 還能促進睡眠。
