怎麼給寶寶喝水更健康
1、寶寶該喝什麼樣的水？
由於嬰幼兒的生理特點， 每公斤體重對水的需求量和吸收率都高於成年人， 所以水質和水量十分重要。
2、寶寶該喝多少水？
孩子應該按體重確定喝水量。 嬰幼兒新陳代謝旺盛， 水的需要量相對較多， 根據WHO（1993）的推薦量， 0-1歲的嬰兒每天水攝入推薦量為150ml/（kg.d）。 體重5公斤的寶寶每天需要0.75L水， 體重10公斤的寶寶每天需要量1L水。 以上供水量是指經口飲水、食物中所含有的水及食物在體內代謝所產生的水的總和， 而不是單指飲水量。 除去奶類、蔬菜、水果中所含的水分， 1-3歲幼兒每天需要直接飲用的水量為600毫升~1000毫升。
3、寶寶該怎樣喝水？
很多人往往是等到口渴了才想到要喝水。 而實際上， 當人感到口渴的時候， 身體已經處於慢性缺水狀態了。 正確的飲水方法是將飲水時間分配在一天中任何時刻， 喝水應該少量多次， 每次一杯左右。 如：1-3歲的幼兒每日喝白開水4～5次， 每次150～200毫升， 同時要參考季節、氣溫， 出汗多少而靈活掌握。 年齡小的寶寶每次應減量。 切記不能一次性大量飲水， 這樣會加重胃腸負擔， 使胃液稀釋， 既降低了胃酸的殺菌作用， 又會影響對食物的消化吸收。
4、新生兒的飲水量有講究
對於新生兒來說， 身體所需的水要從一定量的飲水和牛奶中攝取。
新生兒每日需水量為150毫升/千克， 人工餵養時每天除了餵奶時給予的水分外， 還要再補充少量的水。 開始時每次可以給10～20毫升的水， 逐漸增加到每次50毫升左右， 在兩次餵奶之間給一次水， 在給新生兒喂水時， 要注意不要過急、過多， 冷熱也要適宜， 同時， 還要注意奶具清潔與消毒， 給孩子喂水時， 還要靈活掌握飲水量， 天氣熱時， 雖說新生兒不易出汗， 但于氣溫高， 身體丟失了一定量體液，
溫馨提醒：
1.長期貯存以及反復傾倒的涼開水會被細菌污染， 所以每次煮的水不要太多。
2.不要將涼開水反復燒開， 否則水中的重金屬濃縮， 不利健康。
3.礦泉水中含有較多礦物質， 寶寶有可能還不能及時利用或代謝掉這些礦物質。
4.純淨水中礦物質含量少， 對寶寶的生長發育也不利。
5.最好不要給寶寶喝各種人工配製的飲料， 因為這些飲料有人工添加劑， 多對寶寶胃腸道有刺激， 輕則引起不適， 妨礙消化， 重則引起痙攣等。
怎麼知道寶寶需要喝水
還不會說話的小嬰兒即使渴了也“有口難言”， 而大一點的會說話的孩子即使是渴了也常常不會說出來。 所以這就要靠爸爸媽媽的“慧眼”了。 如果寶寶有以下“症狀”， 就提示你他/她需要喝水了：
寶寶口唇發千、不斷用舌頭舔嘴唇;經常哭鬧、煩躁、難以入睡：
應換尿布時沒有尿或尿色深黃等。
什麼溫度的水適合
過冷或過熱的水， 都會對寶寶嬌嫩的胃黏膜造成損傷。
夏天千萬不能給寶寶喝從冰箱裡拿出來的水，
溫馨提醒：
一般來說， 夏天寶寶最好飲用與室溫相同的水， 冬天的飲用水溫在40℃左右就差不多了。
如何掌握補水量
一般來說， 四個月以內的寶寶， 尚未添加輔食， 飲食來源完全靠吃奶， 不論是母乳或奶粉沖泡的奶， 80%都是水分。 若餵奶量充足， 則不必喂水， 因為喂水會減少吃奶的量， 不利於嬰兒營養素的攝入。
若餵奶量未達每日每公斤體重100毫升， 則要適量給寶寶喂水。 一天喂1～2次水就足夠了。
開始時每次可以喂10～20毫升， 隨著年齡增長喂水次數和每次喂水量逐漸增加。
溫馨提醒：
3歲內的寶寶每次飲水量不宜超過100毫升， 3歲以上可增至150毫升。 只要寶寶的小便正常， 喂水的次數可根據實際情況而定。夏天天氣熱，寶寶出汗多，應給寶寶適當增加飲水的次數以補充缺失的水分，冬天則相反。
喂水的次數可根據實際情況而定。夏天天氣熱，寶寶出汗多，應給寶寶適當增加飲水的次數以補充缺失的水分，冬天則相反。