孩子6大壞習慣影響一生健康

父母都希望自己的寶寶能健康成長， 現在大多孩子都是獨生子女， 更是對孩子百般寵愛， 卻在無形中讓寶寶養成了一些壞習慣，

而這些壞習慣會危害寶寶健康。

孩子的壞習慣

1、睡不夠， 個頭矮

近些年， 國人的身高節節躥升。 但仍有很多人發愁自己的個子不高， 找工作、談戀愛都受影響。 其實， 除了營養外， 身高還受遺傳、疾病、睡眠等多方面因素的影響。

睡眠是影響身高的關鍵因素， 尤其表現在幼兒時期， 因為促進人體長高的生長激素在一天中呈脈衝式分泌， 會在入睡約2小時後達到高峰， 此時分泌的生長激素幾乎占到一天分泌量的一半， 是長個的黃金時間。 美國埃默里大學學者進行跟蹤研究後發現， 嬰兒在身高增長48小時前， 都會出現連續兩天日均增加4個半小時睡眠的貪睡情況。 貪睡的嬰兒每多一次睡眠， 身高增長可能性增加43%；每多1小時睡眠，

這種可能性增加20%。 而且， 小時候是睡眠模式養成的關鍵期， 一旦作息習慣固定， 長大後再糾正就難了。 因此， 建議1歲以下嬰兒每天睡16小時；1～3歲幼兒每晚睡12小時， 白天兩三個小時；3~6歲兒童每天睡10~12小時；小學生則是9~10小時。

2、吃飯快， 代謝亂

風捲殘雲、狼吞虎嚥都是對吃飯快的形象描述， 人們的用餐時間確實在急劇“縮水”。 調查顯示， 2743人中， 有43.31%的人“每天最短一餐”僅用5分鐘， 這種“加速”進食在不知不覺中傷害著身體。 在就診患者中， 很多都有吃飯快的習慣。 常常是食管還來不及蠕動就又被塞滿， 從而導致不同程度的反酸、燒心等症狀。

吃飯過快， 會使大腦還來不及提醒胃腸接收食物， 胃就一下子被塞滿， 不僅易導致肥胖， 還會帶來消化代謝功能紊亂等疾病。

為此， 首都兒科研究所兒保科副主任醫師建議， 吃飯時別催孩子， 別跟孩子比誰吃得快， 要糾正他們吃飯不專心的行為。 可根據孩子的飯量規定一個較合適的用餐時間， 如半小時， 幫他們控制吃飯速度， 從小養成良好的飲食習慣。

3、吃零食， 慢性胃炎

我國腸胃病患者約有1.2億， 是“胃病大國”， 其中以慢性胃炎和消化性潰瘍較為常見， 發病率分別為30%和10%。 陶琳指出， 很多不健康的飲食習慣是讓胃經常“鬧情緒”的主因， 比如吃零食， 幾乎每個孩子都喜歡， 但吃不對、吃不好就是導致慢性胃炎的因素之一。

非營利性機構“愛地球”在一項調查中指出， 中國1/10的兒童每天食用含添加劑零食3次以上， 6%的兒童每天飲用飲料超過3瓶。

對此， 陶琳指出， 零食熱量較高， 能夠讓孩子產生飽腹感， 該吃飯的時候不想吃， 飯後餓了又拿零食充饑。 長此以往， 三餐的生物鐘被打亂， 長大後得慢性胃炎和功能性消化不良的幾率大大增加。 因此， 李海鷹建議， 要吃零食也得選健康的， 比如營養麥片、水果、乳酪、優酪乳等， 而速食麵、火腿腸、果凍、即溶奶茶等最好不吃。 另外， 吃零食的時間也很重要， 最好固定在兩餐之間， 即上午10點和下午3點左右， 不影響正常的三餐；吃的時候最好坐在桌子前， 養成好習慣。

4、老吃涼， 消化差

發表在《美國胃腸病學雜誌》上的一項最新研究發現， 持續炎熱的天氣裡， 胃腸道疾病發病率較高。 瑞士研究人員對2001年至2005年17次熱浪來襲時消化道疾病的發病情況進行了分析，

結果發現， 氣溫升高後胃腸道疾病的發生率每天增加接近5%， 這與熱天吃得太涼脫不了關係。 特別是兒童時期最需要注意， 因為孩子的胃腸道比較嬌弱， 冷熱適應能力差， 過多進食冷飲或水果會使胃黏膜血管收縮， 時間久了， 容易導致腸道功能紊亂。

愛吃冷飲的孩子， 一般看起來面黃肌瘦， 抵抗力較差。 因此， 建議家長不要把買冷飲當作對孩子的寵愛， 即使是冰箱裡的水果和優酪乳， 也要取出後放1小時， 等涼氣散後再給孩子食用；涼性的東西包括秋梨膏、綠豆湯、西瓜汁等， 也要適量食用。

5、愛任性， 血壓高

兩句話不對就撂挑子， 沒按自己意思來就大發雷霆， 遇上點挫折就一蹶不振……很多人在生活中被情緒左右，

這些問題與成長環境、家庭教育都有很大的關係。

現在的孩子大部分是獨生子女， 從小嬌生慣養， 以自我為中心， 總是忽略別人的需要和意願。 中國心理衛生協會常務理事李建明教授指出， 長大後的性格問題多半是家庭教育不當造成的。 家長對孩子過於溺愛、一味遷就會使其很難適應社會， 也更易遇到挫折和障礙。 同時， 任性對身體的影響很難避免， 美國愛荷華大學一項心理研究發現， 遇挫和受壓會促進體內應激激素皮質醇分泌， 長此以往， 會導致體重增加、血壓升高。 因此， 家長要及時糾正孩子的任性行為， 讓他多和同齡人在一起。 孩子間不會一味遷就， 可以讓他明白以自我為中心是無法和別人相處愉快的， 從而慢慢學會妥協、讓步和放棄，漸漸形成良好的社會適應能力，增強觀團隊合作意識。

6、玩Pad，頸椎病

據統計，頸椎病近些年發病率明顯增多，並呈現出低齡化的趨勢，目前國內最小的頸椎病患者僅7歲。其實，頸椎問題不是短期內形成的，而是長時間的不良習慣導致，甚至從娃娃階段就埋下了病根。

現在，手機、平板電腦、遊戲機成了孩子的新寵，家庭聚餐時，原本玩鬧嬉戲的活寶們變成了各自抱著電子產品的小小“低頭族”。脊柱各段間均有一定的生理曲度，起緩衝作用。對著電腦，頸部長時間不活動，會使頸椎生理曲度改變，刺激椎管內神經或血管，容易發展成頸椎病。相關調查也表明，每天用電腦超過4小時的人，81.6%的人都出現了不同程度的脊柱側彎。李海鷹表示，雖然讓孩子完全與手機、電腦隔絕並不現實，但不讓4歲以下的孩子接觸這類用品和嚴格控制接觸時間（一天不超過半小時）是必要的。看電腦、手機等時，眼睛要與螢幕保持適當距離，不能坐姿不正或總保持同一姿勢。

上面為大家介紹了寶寶的6個壞習慣，這些壞習慣都會影響到孩子的身體健康，過早的出現疾病，因此，父母一定要及時糾正寶寶的這些壞習慣。 

從而慢慢學會妥協、讓步和放棄，漸漸形成良好的社會適應能力，增強觀團隊合作意識。

6、玩Pad，頸椎病

據統計，頸椎病近些年發病率明顯增多，並呈現出低齡化的趨勢，目前國內最小的頸椎病患者僅7歲。其實，頸椎問題不是短期內形成的，而是長時間的不良習慣導致，甚至從娃娃階段就埋下了病根。

現在，手機、平板電腦、遊戲機成了孩子的新寵，家庭聚餐時，原本玩鬧嬉戲的活寶們變成了各自抱著電子產品的小小“低頭族”。脊柱各段間均有一定的生理曲度，起緩衝作用。對著電腦，頸部長時間不活動，會使頸椎生理曲度改變，刺激椎管內神經或血管，容易發展成頸椎病。相關調查也表明，每天用電腦超過4小時的人，81.6%的人都出現了不同程度的脊柱側彎。李海鷹表示，雖然讓孩子完全與手機、電腦隔絕並不現實，但不讓4歲以下的孩子接觸這類用品和嚴格控制接觸時間（一天不超過半小時）是必要的。看電腦、手機等時，眼睛要與螢幕保持適當距離，不能坐姿不正或總保持同一姿勢。

上面為大家介紹了寶寶的6個壞習慣，這些壞習慣都會影響到孩子的身體健康，過早的出現疾病，因此，父母一定要及時糾正寶寶的這些壞習慣。