經期能吃口蘑嗎

來月經是每個女人都要經歷的事， 月經是女人特有的標志， 也是女人成熟的標志， 對于女人來說， 經期是一個非常關鍵的時期， 在這個時期， 女人會表現出乏力， 脾氣暴躁等現象， 在這個關鍵的時期， 女性要注意飲食方面的問題， 還有就是多補充營養。

我們都知道女人在經期不能吃冷得食物， 但除此之外， 大家還了解什么呢， 對于口蘑， 我想大家也不陌生， 口蘑是飯桌上經常出現的菜肴， 經期的女人吃口蘑對身體是否有影響呢。

口蘑是國外極為推崇的健康食品， 含有人體所必需的8種氨基酸以及多種維生素、尼克酸、抗壞血酸等。 口蘑屬于低脂肪食品， 一般品種的脂肪含量僅為干重的4.4%。 在所有食用菌中， 它對礦物元素的聚集能力特別強。 據實驗分析， 一般品種的口蘑中含有礦物元素達10余種， 特別是對人體關系密切的鈣、鎂、鋅和微量元素硒、鍺的含量，

僅次于藥用菌靈芝， 比一般食用菌高幾倍甚至幾十倍。 另外， 白蘑菇中還含有一種稀有的天然氨基酸抗氧化劑——麥硫因。 研究人員已發現， 白蘑菇中麥硫因水平是麥芽的12倍以上， 是雞肝的4倍多。 麥芽和雞肝一直以來都被認為是抗氧化劑麥硫因的主要食物來源。

、富含微量元素硒的口蘑是良好的補硒食品， 喝下口蘑湯數小時后， 血液中的硒含量和血紅蛋白數量就會增加， 并且血中谷胱甘肽過氧化酶的活性會顯著增強， 它能夠防止過氧化物損害機體， 降低因缺硒引起的血壓升高和血黏度增加， 調節甲狀腺的工作， 提高免疫力;

大家已經了解到關于口蘑的知識了， 那現在是不是對經期能否吃口蘑已經有了答案了呢，

口蘑的營養價值這么高， 對于經期的女人， 吃一些口蘑對身體是有好處的， 還有就是， 在經期女人要注意不要太過勞累， 多注意休息， 以免對身體造成傷害。