春季飲食保健 注意9個要訣 男人喝酒不傷身

春天風多雨少氣候乾燥， 氣溫變化反復無常。 使人體免疫力和防禦功能下降， 容易誘發一些春季常見的疾病。 因此， 合理的調整飲食就顯得尤為重要。 怎樣才能吃的營養、又能提高自身的免疫力呢?此， 生活家特別為您搜羅了春季飲食保健的健康資訊， 助您健康度過這個春天。 喝酒難以避免。 適量喝酒， 有益於健康， 酗酒將傷身。 怎樣喝酒不傷身?相信也是大家關心的問題。

1.盡可能飲熱酒

不管是白酒、黃酒， 加溫後飲用：一是芳香適口;二是可揮發掉一些沸點低的醛類有害物質， 減少有害成分。

2.空腹時不要飲。

一面飲酒， 一面進食， 酒在胃內停留輸長， 酒精受胃酸的干擾， 吸收緩慢， 就不易酒醉。

3.不要多種酒混合飲

因為各種酒成分、含量不同， 互相混雜， 會起變化， 使人飲後不舒適， 甚至頭痛、易醉。

4.不要大口猛喝

要慢慢喝酒， 不時地停頓一下， 喝酒時不要喝碳酸飲料，

5.白酒、啤酒應注意

喝白酒時， 要多喝白開水， 以利於酒精儘快隨尿排出體外;喝啤酒時， 要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。

6.喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆制。

綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟;豆製品中的卵磷脂也有保護肝臟的作用。

7.飲酒後切不要洗澡

人飲酒後體內貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉， 引起血糖含量減少， 體溫急劇下降， 而酒精抑制了肝臟正常的活動， 阻礙體內葡萄糖貯存的恢復， 以致危及生命， 引起死亡。

8.不要用藥酒作宴會用酒

某些藥物成分可能跟食物中一些成分發生矛盾， 或者起化學變化， 喝了後會令人噁心、嘔吐和不適。

9.最好的醒酒物不是茶水， 更不是雪碧與可樂， 而是果汁。

果汁， 特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用， 因為它含有果糖， 可以幫助酒精更好地燃燒