孕婦空腹喝牛奶好嗎

孕育一個健康的寶寶是每一個準備做媽媽的人的心願， 怎樣才能孕育一個健康的寶寶很多的未媽媽們不是很清楚， 包括家裡的長輩也不是很清楚。 孕育一個健康的寶寶首要條件是未媽媽們的營養均衡， 提到營養長輩們就知道大魚大肉不斷， 大魚大肉是不是就能達到營養均衡呢， 肯定是不能的。

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牛奶裡有很多的營養是無法從其他的食物中攝取的， 所以未媽媽們必須喝牛奶。 孕婦喝牛奶什麼時間好， 孕婦空腹喝牛奶好嗎， 孕婦和大家一樣空腹喝牛奶不好!最好是先吃點食物。

空腹時腸蠕動很快， 牛奶在胃腸通過很快， 存留時間很短， 其營養成分往往來不及吸收， 就匆忙進入大腸， 徒走過場。 所以， 空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。 理想的早餐， 應是蛋白質、高熱量的膳食， 數量不少於全天食量的?。

所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶， 可除弊興利， 更好地發揮其作用。 如果已經習慣在早餐喝牛奶， 也一定要先吃一點其他食物後再喝牛奶， 使牛奶在胃腸中停留多一些時間。 如果早餐要喝一瓶牛奶， 可先吃米或麵食50克， 再加一個雞蛋和少許醬菜、豆腐乾， 然後再喝牛奶， 使牛奶在胃中與其他食物混合， 在胃腸中停留時間延長， 有利於其營養成分的消化吸收。 由於食物提供的熱量足夠， 消化吸收又較緩慢並充分， 使血糖持續較高水準， 上午就會精力充沛。

孕婦喝牛奶可以加熱， 但不要煮沸。 因為煮沸後， 有的維生素會被破壞， 孕婦不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易導致腹瀉;二是吸收的效率不高。 儘量把牛奶放在一餐所有食物的最後再喝，

這樣有利於吸收和提高耐受性。