秋季養生：三個妙招幫你趕走秋困

秋天雖然是一個秋高氣爽的季節， 但實際上也是最容易讓人犯困想要睡懶覺的一個季節， 這樣一個狀況對於在校的學生或者是正在上班的上班族而言， 都會影響正常的工作一起學習的。 所以我們就需要知道如何才能趕走秋困。

拒絕熬夜能早睡就早睡

之所以總感覺睡眠不夠， 其實很大的原因就是平時在生活當中沒有充足的睡眠時間， 尤其是那些經常性的熬夜人群， 在白天的時候更容易感到疲勞困乏， 所以說在平時的生活當中， 如果能夠早睡就儘量早睡， 不要經常性的熬夜玩耍通宵達旦的打遊戲上網， 這些不僅僅會影響到你的睡眠品質， 甚至還會給你的身體健康帶來傷害。

曬曬太陽活動讓眼睛多休息

不管是學生還是在上班工作當中的人們經常需要長時間的用眼， 這樣眼睛很容易出現疲勞狀態， 眼睛產生疲勞那麼人就容易產生困倦感， 所以自然而然就總是想睡， 因此不管是需要整日看書的學生還是上班族， 都必須注重眼睛的休息， 平時多看綠色食物， 曬曬太陽。 可以有效的幫助自己提高大腦的活躍程度， 正值秋高氣爽的秋天， 到戶外活動是最好的解決秋困的方法。

飲食調理

飲食不僅僅是為了提供身體所需要的營養物質， 同時也是幫助我們解決一些身體疾病或者問題的關鍵， 而在秋天面對秋困的時候。 在飲食上拒絕辛辣油膩的食物， 因為這種食物不能夠趕走秋困， 反而會讓困意更加嚴重。 應該多吃一些果蔬，