開學焦慮症

現在的孩子們很少有喜歡上學的， 每當開學的時候心情就會非常不好， 而且會情緒比較低， 甚至會有些煩躁。 對於孩子們來說， 自製力還不強， 對於學習如果沒有興趣的話， 就很難會喜歡去學校。 這也是為什麼現在很多孩子都患有開學焦慮症。 患有開學焦慮症的學生對於學習有著極大的排斥心理。 那麼， 患有開學焦慮症的話應該怎麼辦呢？

什麼是開學焦慮?

顧名思義， 開學焦慮是指， 學生面對即將結束的假期， 對無法有效適應新學期學習生活的擔憂， 出現情緒低落、心慌意亂、煩躁易怒、渾身乏力的狀態。

嚴重的還可能出現食欲不振、睡眠障礙、注意力不集中、記憶力減退、偏頭痛、腸胃不適等情況。 屬於當代社會學生群體中比較常見的一種心理現象， 尤其是在自我要求高、學習成績優秀、適應能力弱、不善社交的孩子身上易於出現。

家長怎麼辦?

家是心靈的港灣， 作為父母， 面對孩子的焦慮， 我們不能受其影響， 更不能產生比他們更為嚴重的焦慮。

1、正確看待孩子的“開學焦慮”， 幫助孩子意識到自己的焦慮情緒， 引導孩子認識到產生焦慮的具體原因(如害怕社交、擔心學業、不願被束縛等等);

2、開一次家庭座談會，

3、以身作則， 在飲食、作息方面盡可能調整到孩子上學期間的狀態;

4、每天設置固定的家庭學習、閱讀時間， 全家一起創建良好的學習氛圍;

5、邀請幾位與孩子關係較好的同學來家中坐客， 為孩子重新回到班集體做好預熱;

6、在學期初， 降低對孩子表現的期望值， 讓孩子有一個自然適應和轉變的過程。

學生怎麼辦?

開學之後， 不能隨心所欲的睡懶覺、玩遊戲， 還要面對老師的要求、考試的壓力， 光是想想就已經覺得生無可戀了。

1、早睡早起、作息規律， 約三五個要好的同學， 打幾場酣暢淋漓的體育比賽， 加速身體的新陳代謝就是調動機體趕走不快的有利手段;

2、自覺逐步減少娛樂時間， 嘗試著做一些能夠讓自己靜下來的事情， 比如閱讀、繪畫、書法、聽舒緩的音樂等等;

3、嘗試著對新學期的學習內容做一個初步的預習和規劃， 主動向親戚中尚處於學齡階段的哥哥姐姐尋求建議;

4、花一些時間為開學後的學習用具、裝備的配備、改進、調整做好精心的準備。

老師怎麼辦?

作為教育工作者， 工作本身就已經帶給了自己莫大的壓力。 加之， 部分老師也未能從假期的鬆散狀態中很好的調整過來， 有些老師甚至會出現比學生更明顯的“開學焦慮”狀態。

1、儘快將自己的焦點調整到工作上， 避免讓自己的不良情緒影響到更多的孩子;

2、給自己比較喜歡或較為關注的學生及其家長通個電話， 相互問候並簡要地瞭解一下孩子寒假期間以及開學前夕的身心情況;

3、在學期初始階段的課程安排上， 儘量避免過度灌輸知識、強調要求， 採取循序漸進的方式， 給自己也給學生一個恰如其分的過渡期。