10大測試題算你是否有早衰
美國健康網最新載文推出“外貌年齡計算器”， 如果計算出來的年紀大於你的實際年齡， 就說明你從面相上看是個“顯老”的人。
1、毛孔粗大：加3歲。
可能原因：曬太陽過多或毛孔阻塞都會使毛孔顯得粗大。
專家建議， 使用維a酸和水楊酸產品清潔皮膚;外出務必塗抹防曬霜， 以防皮膚曬傷而變得鬆弛。
2、胸口雀斑：加10歲。
可能原因：有些20歲剛出頭的人胸口也會出現雀斑。
專家表示， 維甲酸或對苯二酚(黑色素抑制劑)可以減輕雀斑。 另外， 外出活動時， 少穿大開領的上衣， 防曬霜也應及時補抹。
3、指甲厚黃：加5歲。
可能原因：研究顯示，
專家表示， 維生素及濕度缺乏會導致指甲未老先衰。 垃圾食品是破壞指甲的罪魁之一， 應當杜絕。
4、牙齦萎縮：加10歲。
可能原因：30多歲就出現牙齦萎縮， 的確讓人顯老。 保持牙齦健康， 關鍵在於防止細菌感染。
專家建議：使用專業口腔除菌清潔產品。
5、手背青筋暴露：加7歲。
可能原因：血管凸出是組織喪失(骨質喪失、肌肉萎縮及脂肪丟失)的結果。
專家建議：而球類運動有助增強手部肌肉力量， 還應攝入足量鈣和維生素a。
6、頭髮茂密：減3歲。
理由：人體毛髮越濃， 就越發顯得年輕。 富含葉酸和鐵的飲食有助於給頭髮提供足夠的營養。
7、睫毛濃密：減3歲。
理由：眼睫毛濃密顯年輕的道理與頭髮一樣。
8、眉毛厚實：減5歲。
理由：由於睾丸激素的分泌， 男性眉毛會更濃， 而女性的眉毛則會越來越稀少。 專家表示， 拔眉毛不要過頻或過於用力。 建議使用5毫克口服維生素h， 可增強毛髮。
9、嘴唇飽滿：減5歲。
理由：研究顯示， 嘴唇飽滿的女性顯得更年輕。 專家表示， 外出時， 別忘給嘴唇也塗上防曬霜。 另外， 上下唇自然比率在1/3至2/3之間， 因此化妝時， 務必注意唇線技巧。
10、面頰豐滿：減4歲。
理由：研究發現， 40歲以上的女性中， 身體品質指數稍高的人比骨感女性顯得更年輕。 其理由是， 前者面頰更豐滿些。 節食減肥會導致面頰乾癟，
連結：五個生活好習慣可有效抗衰老
我們怎樣才能延緩日益加速的衰老呢?下面這些好習慣也許將有助減緩你的衰老速度。 看看有沒有適合你的：
1.該睡就睡
許多人已經有了根深蒂固的觀點， 那就是每天8小時睡眠才是對身體最好的。 事情並不完全是這樣， 因為睡眠品質也有好壞之分。 如果你需要鬧鐘才能起床， 每天白天都需要打個盹， 看書或看電影時會睡著或打瞌睡， 都可能表明你沒有高品質的睡眠。 此時， 建議你可以選擇沉思、瑜伽等呼吸運動幫助入睡。 同時， 保持睡眠環境黑暗而安靜。 要記住， 認真感覺自己的身體狀況， 當身體發出需要休息的信號時， 一定要上床睡覺。
2.慢吸快呼
這不僅指控制吸煙和預防哮喘，
3.學會加餐
研究顯示， 不吃大餐對身體健康是很重要的。 所以， 你應該學會加餐。 首先， 要瞭解自己的饑餓狀態， 每2~3個小時， 吃一小頓飯。 如果是外出吃晚餐， 那麼就吃一半， 把剩下的帶回家， 作為稍後的夜宵。 其次， 多食用魚類， 且要選擇較小的魚類， 比如野生或有機的鮭魚、新鮮的沙丁魚等。 不要忘記富含纖維素的食物。
4.感情交流
最重要的一點， 是學會如何表達自己的感情， 告訴周圍的人， 你愛他們。 同時， 訂閱一本有關愛心的雜誌。 當你感到悲傷時， 可以翻開這本書看看， 就會覺得事物變得美好起來， 壓力也就會隨之消失。 此外， 也可以通過改變環境達到緩解壓力的效果， 如在周圍放一些漂亮的植物， 在牆上掛自己喜歡的藝術作品等。
5.隨音樂起舞
有節奏的運動比隨意的運動對身體更有益處，
