我們經常說的七分飽，究竟是一種什么樣的感覺？

在孩童時代， 相信很多人的媽媽對你們說過的最多的一句話就是， 吃飯一定要吃飽， 穿衣一定要穿暖， 但是隨著社會的發展， 現在我們更多的推崇的是吃飯要吃七分飽， 如果吃的太飽不僅會給我們的胃造成負擔， 還會因為肥胖引發我們其他的病癥， 但是很多人都不太清楚， 七分飽到底是一個什么樣的感覺？吃多少才真的算是七分飽， 或許你也經常聽身邊的朋友說， 吃飯你不要吃太多， 吃到七分飽就可以了， 但是我們， 或者說提醒我們要吃七分飽的人， 真的懂得七分飽到底是一種什么樣的感受嗎？接下來小編家詳細的介紹一下這方面的內容。

如果你是按時吃飯的話， 到吃飯的點兒， 你就會感到比較餓， 那么這時候我們就會對食物充滿了欲望， 希望自己吃得越多越好， 直到把自己的胃填滿， 那么七分飽是一種什么樣的感受呢？就是我們的胃還沒有填滿，

但是我們對食物的欲望已經下降了不少， 也就是說， 七分飽的時候， 面對食物， 我們可以吃也可以不吃， 現在經常有那種大胃王的比賽， 就是看誰吃的最多， 誰就是最后的贏家， 但是對于平常的我們來說， 還是要吃到七分飽就可以了， 就像剛才小編所說的， 如果你對食物的欲望已經沒有那么大了， 就不要再去吃了， 另外， 也給現在的媽媽一些建議， 小孩子是正處于長身體的時候， 但是也不能讓他們吃的太多， 如果他們對這種食物已經沒有了興趣， 就不要再逼著他們去吃很多了， 因為現在小兒肥胖也是經常見到的一種不好的現象。

剛才小編也提到， 七分飽的其中一個征兆就是對食物的欲望下降， 但是我們還是會想著去吃那種食物， 但是如果這時候我們把食物從你面前拿走的話， 正好這時候有朋友和你聊天兒， 你很快就會忘記吃東西這件事情， 那也證明你到了七分飽的狀態， 現在我們大多數在外工作的人， 吃飯的時候都是選擇和朋友們一起吃，

那自然而然吃飯的過程中也會聊天兒， 一開始的時候， 肯定是各自以吃飯為主， 但是到后來， 聊天兒就成了主要的事情， 那如果聊天兒已經可以轉移你吃飯的視線， 也就意味著其實你已經到了一種差不多七分飽的狀態。

溫馨提示：

請不要迷信專家，

專家說的對不對， 是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的， 而且必定會有一些專家建議會被證偽。 也不要蔑視專家， 因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做， 而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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