四種驚人的原因導致減肥不成功

大部分人都知道， 少吃多運動是減肥的關鍵。 但是你是不是已經按照各種提議認真去減肥了， 不但吃得少， 吃的淡， 而且堅持運動， 但是卻看不到效果呢?

1.搗亂的食物

大部分人都知道自己對什麼食物會過敏， 但是極少有人會知道自己身體對哪些食物不相容， 這種情況被稱做食物耐受不良。 這種狀況與食物過敏不同。 食物過敏是指， 免疫系統誤把食物當成有害物質是做出的本能反應;而引起食物耐受不良的原因有好幾種， 典型的有：體內缺少分解這種食物中某種物質的消化酶， 或者身體對食物添加劑十分敏感， 這種敏感和不相容只會慢慢顯現出來， 平時很難一下子意識到。 帶來食物耐受不良的食物會使人身體鼓脹， 水腫胖等。 導致這些結果的食物較可能是乳製品， 雞蛋， 麵筋， 大豆， 玉米和堅果。 專家指出， 10%的人都會有不同程度的食物耐受不良。

你是這類人群嗎?

如果你時常覺得自己變腫了， 體內有氣體， 而且， 定期會腹瀉， 便秘的話， 就要注意了。 而且一些其他不相關的症狀也可能暗示了你是這類人群， 比如中度哮喘， 濕疹， 頭痛， 肌肉疼痛還有易疲勞。

解決辦法：

如果你不確定自己是否有這方面的問題， 可以找內科醫生或者腸胃專家給你一些建議。 不過， 你自己也可以通過排除飲食法弄清楚自己的飲食特點。 專家建議， 你可以先嘗試兩三周內不吃麵筋等含有高穀蛋白的食物， 也不吃乳製品， 如果你並沒有感覺到任何變化， 就在接下來的兩三周內不吃雞蛋， 玉米， 大豆和堅果， 少吃帶有食物添加劑(如， 色素， 防腐劑)的東西， 或者一次引入一種可能有問題的食物，

如果， 你找出哪種食物不適合你了， 並且你覺得自己的身體反應較為嚴重， 以後就再也不要吃這種食物。

如果你覺得反應不是特別嚴重， 也不容易測試出哪種食物不合適你， 就可以嘗試每天補充一些含益生菌的食品， 裡面儲備的很多有益人體的細菌可以幫助消化， 預防水腫和浮腫。