一按胸口就噶氣

對於很多的孕媽媽們來說， 在懷孕之後， 胃部經常會出現一些不適的情況。 因為這個時候， 媽媽們要給胎兒補充充足的營養。 大量的飲食和不良的習慣， 很容易讓媽媽們一按胸口就出現噶氣的情況。 遇到這種情況， 那麼說明媽媽們的腸胃裡出現了一些問題， 日常飲食要注意了。

懷孕了是可以出現一百多種不舒服的， 即使這些不舒服都是小小的， 孕婦在懷孕時十分辛苦， 這樣的疾病無疑會影響到自己的正常工作和學習， 懷孕初期不僅會食欲不振、噁心、嗜睡， 還時常因為胃裡脹氣而導致睡眠品質較差， 情況較為嚴重的則會徹底失眠、成宿成宿睡不著覺， 讓我來和大家分享下懷孕了噶氣是怎麼回事?。

1、 第一：懷孕期間， 因為體內荷爾蒙的改變， 黃體素的分泌也明顯活躍起來。 這種激素雖然可以抑制子宮肌肉的收縮以防止流產， 但它也同時會使人體的腸道蠕動減慢;使得懷孕初期不僅害喜，

噁心、嘔吐， 胃酸逆流到食道， 同時還會有便秘的困擾， 進而引起整個腸胃道都不舒服。

2、 第二：懷孕中期以後， 逐漸增大的子宮會將胃推向上方， 亦會壓迫到直腸， 造成腸道水分被過度吸收， 形成排便困難。 當便秘情況嚴重時， 腹脹的情形就會更加明顯。

3、 第三：要有效紓緩脹氣， 必先從飲食入手。 若然孕婦感到胃脹氣的時候， 還進食大量食物， 就會增加腸胃消化的負擔， 令脹氣情況更厲害。 所以， 孕婦不妨從一天吃三餐的習慣改至一天吃六至八餐， 每餐份量減少的方式來進食。 注意每一餐不要進食太多種類的食物， 也不宜吃過於流質的食物， 因為流質並不一定好消化。 反之孕婦可選半固體食物如麥皮進食。

注意事項：

平時最好少吃容易產生脹氣的澱粉類、豆類食物。 在懷孕期間一定要注重飲食搭配， 如果你覺得胃裡脹氣很難受的話， 那麼平時要少吃例如：南瓜、紅薯、土豆、黃豆、芋頭、西蘭花等容易產生脹氣的食物， 不過可以多吃些緩解脹氣的食物， 例如：苦瓜、黃瓜、山楂片、橘子等等。