怎樣才能讓腳變白？

越來越多的女性朋友喜歡在天氣炎熱的時候穿一些露腳面的鞋子， 如果皮膚比較白皙的話， 這樣穿著是非常漂亮的。 如果皮膚比較黑的話， 恐怕就不太被人所關注了。 腳部皮膚比較黑的原因還是有很多的， 比如天生皮膚黑或者皮膚經常被陽光照射等等， 那麼怎樣才能讓腳變白?

(1) 最需要注意的是陽光。 我們知道陽光可以使皮膚變黑， 外出之後， 皮膚就會變黑， 不管陰天還是雨天， 在外面(露天)時間久了都會使皮膚變黑， 還是因為陽光中有紫外線。 在陰天或下雨天， 雖然陽光被去層擋住， 但紫外線有A段(長波)線的損傷， 外出時應採取防護措施， 如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬製劑等。 一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間， 在這段時間儘量避免外出曬太陽， 即使陰天或下雨天都一樣。 在有陽光時， 尚可辨別紫外線照射範圍， 容易躲避。

(2) 食物對皮膚影響極大， 多食蔬菜水果， 特別是含維生素C。 多食物對皮膚變白是有好處的， 如番茄、草莓、彌猴桃等。 如經常食用含微量元素多的食物，

(3) 休息和睡眠對皮膚色也有很大的影響， 長期睡眠不足， 眼圈就會變黑， 這是人人皆知的事實。 休息不好， 睡眠不足， 不僅影響健康， 而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。 所以， 注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。

(4) 情緒對人體的影響是巨大的， 精神煥發， 人體免疫功能大大提高， 對各種不得因素在強大的抵抗能力。 當心情不好， 憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低， 抵抗各種不利因素的能力很差， 容易發生各種疾病， 皮膚新陳代謝， 血液迴圈等各種功能均降低， 皮膚變灰黑、乾燥、皺紋增加， 呈現衰老跡象。 因此， 保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。 有了健康的身體， 不怕沒有好的皮膚;只有健康的身體， 才能有真正的亮麗。