老人健康

老人得了不同疾病要不同睡姿

良好的睡姿對老人十分重要, 不恰當的睡眠姿勢影響老人健康。 不同疾病適宜不同睡姿, 以下的幾種睡姿, 看看哪一種更適合你。

俯臥位

就是我們通常所說的趴著睡, 除去某些手術後所要求的特殊體位外, 這種姿勢對一般人都是不適宜的。 在俯臥位時, 人的心臟容易受到壓迫, 進而影響血液迴圈及身體重要器官的血液供應。 此外, 採取俯臥位睡覺也會在一定程度上影響呼吸, 輕則令人易做噩夢, 嚴重的甚至會引起窒息而危及生命。

仰臥位

這種睡姿適宜大部分健康人。 需要特別說明的是, 腦血栓、高血壓以及頸椎病病人最好都採用仰臥位睡眠,

而且要選擇高度和軟硬度適宜的枕頭。

有關專家調查了2000例腦梗塞病人, 發現95%以上的病人習慣于側臥。 這樣, 在本身已有動脈硬化的情況下, 更加重了血流障礙――特別是頸部血流速度減慢, 容易在動脈內膜損傷處逐漸聚集而形成血栓。 所以腦動脈硬化的病人應採用仰臥位睡眠較好。

高血壓病人, 由於多數都伴有動脈硬化, 也應採用仰臥位睡眠。

對頸椎病病人而言, 良好的睡姿也十分重要。 如果使用不恰當的睡眠姿勢和睡枕, 無疑會加重病情。 因此, 頸椎病病人睡眠時應採用仰臥位, 並選用軟硬適中、高度約15釐米的睡枕。

值得注意的是, 孕婦不宜採用仰臥位睡眠。 隨著胎兒的長大,

子宮底逐漸上移。 仰臥位睡覺一方面可令孕婦的膈肌上抬, 在一定程度上影響到心臟;另一方面, 巨大的子宮體會壓迫腹主動脈, 影響胎兒的血液供應。 因此, 在懷孕的後期, 孕婦應採取右側臥位睡覺為佳。

另一種不適宜仰臥位的人, 是那些鼾聲如雷, 時斷時續的人。 這種人多較肥胖, 因其睡眠時神經肌肉放鬆, 舌根後墜, 部分阻塞呼吸道而造成打鼾。 所以這種人最好採取右側臥位睡覺, 同時應儘早到正規醫院呼吸內科做呼吸睡眠監測, 檢查是否有呼吸睡眠暫停綜合症, 以便及早治療。

側臥位

側臥位也是人們採取得較多的一種睡眠姿勢, 可分為右側臥位和左側臥位。 同仰臥位一樣, 右側臥位睡眠也適宜大部分健康人。

而左側臥位睡眠則不然。

正常人的心臟位於左側, 如果在睡眠時採取左側臥位就會使心臟受到壓迫, 不利健康。 不過, 對於胃潰瘍、急性肝病以及急性膽囊炎的病人, 我們提倡左側臥位睡眠。

對胃潰瘍病人來說, 如果向右側臥, 則從胃部流向食管的酸性液體回流量將大大多於正常情況, 且持續不斷, 這無疑是對病情不利的。 而如果急性疾病期的肝膽疾病患者採取右側臥位睡覺, 則病變的肝臟、膽囊將到受壓迫, 反而不利於病情的康復。

半臥位

各種心臟病病人, 在心功能尚正常時, 可以右側臥位睡眠。 一旦出現心功能不全, 則宜採用半臥位, 以減輕呼吸困難。 此時, 切忌採用左側臥位。

肺氣腫及呼吸功能不良的病人,

也應採用半臥位, 這樣可以最大限度的使膈肌下移, 使心肺不受影響。