白髮變黑髮的方法 吃什麼可以治療白髮？

現在， 由於我們食品的危害特別嚴重， 許多在市場看得到的大品牌頻頻出現問題， 更何況是小工作坊出來的食品了。 病從口入， 食品的不安全也帶給了我們許多煩惱， 許多年輕人也就都有了白髮， 那麼吃可能會影響我們身體的變化， 那麼， 吃什麼食物可以治我們的白髮呢。

年紀輕輕有了白髮雖說現在也屬於比較正常的狀況， 而老年人白髮是衰老的象徵， 除了使用染髮劑之外， 當然還是通過食療來治理白髮是比較理想的方法了。 下面我們一起來看看吧。

維生素B5：這種維他命也叫做泛酸， 已知有延緩衰老跡象的作用。 魚， 家禽和豆類植物都包含大量這種維生素。 需要的情況下還可以考慮營養保健品。 此外， 適當補充維生素B9和B12也很重要。

赤糖糊：一直以來， 赤糖糊都被認為是治療白髮的偏方， 包含大量生產黑色素需要的銅。 赤糖糊可以與牛奶，

吃富含碘的食物， 鮪魚， 螃蟹， 龍蝦， 馬鮫魚和沙丁魚等海鮮都是碘的豐富來源。 此外， 香蕉和胡蘿蔔的碘含量也很豐富。

增加鐵和鋅的攝入量：鐵和鋅有助於保持自然發色， 有預防白髮的作用。 含鐵豐富的食物包括紅肉， 小麥和雞蛋。 而富含鋅的食物包括雞肉， 綠葉蔬菜和紅肉。

除了要適當食用上述的食物之外， 大家注意養成良好的生活習慣， 保持輕鬆健康的心態， 這樣才能有效預防白頭發的生成。 儘管工作上可能比較煩瑣， 適當的聽音樂做運動時可以舒緩情緒的。 否則吃的再好也不能抑制白髮生長。