去火養生之妙計.

春季上火是很多人都會遇到的狀況， 似乎並不嚴重， 但是有時也會導致牙疼等症狀讓人煩惱不已。 上火好像看起來並不是病， 很多人也不當一回事， 但是難受起來真的吃不下睡不著。 多疑怎樣去解決這樣一個小小的上火的症狀也顯得很重要。 春季是上火的多發季節， 在春季應該怎樣去火養生？下面就由小編來跟大家分享一下春季養生去火的妙計吧！

含片生薑能"滅火"

"春火"如果不及時滅掉， 不光是口角長瘡， 還會讓其他疾病趁虛而入。 專家指出， 春季也是流感、肺炎等流行病的高發期， 上火後人體質會變弱、抵抗力下降， 很容易感染上這些疾病。 該如何滅掉"春火"?專家們建議， 除了去醫院進行相關治療， 在生活中也可以試試以下幾招。

口舌生瘡含薑片。 切幾片生薑， 每天早上放入嘴中慢慢咀嚼， 能減輕疼痛。 也可以將10克菊花、5-10克金銀花， 用開水沖泡代茶飲，

眼睛微閉能養肝。 閉目養神10分鐘左右， 就能起到滅火的作用。 飯後找個清靜地方端坐， 雙目微閉， 眼瞼下沉， 摒棄雜念;舌抵上顎， 吞咽津液;調勻呼吸， 然後進行深而緩慢的吐納， 氣守丹田。 還可用雙手食指端輕輕壓在眼瞼上， 微微揉摩， 至眼睛舒適即可。

頭暈耳鳴按鼓膜。 專家告訴大家， 內熱旺盛容易誘發耳鳴， 可用手掌堵住雙耳之後迅速離開， 反復多次， 通過"按摩鼓膜"來緩解;還可以可以每隔2小時， 點揉翳風穴(位於耳垂後方的凹陷處)一次。

綠茶苦丁助排毒。 綠茶是清熱排毒的好幫手， 如果上火現象嚴重， 也可以嘗試喝一些苦丁茶， 它能用來治療頭痛、牙痛、熱病煩渴。 喝到無味時， 還可以嚼食茶葉。

出門賞花心情好。 春季出門踏青、散步、爬山等活動， 能夠使人體氣血通暢， 怡情養肝。 想要肝火不旺， 首先就要養成樂觀開朗的心態。

蔬菜水果不能少。 蔬菜水果是最天然的"降火藥"， 比如草莓、梨、苦瓜、芹菜、冬瓜等。 此外， 還要少吃辛辣油膩刺激食物， 多補水才能降火。

春季由於很多人左面時間的改變， 工作的勞累導致身體壓力大， 虛火旺盛， 產生上火的病症。 氣候乾燥也是重要的因素之一， 所以在春季我們更要去解決上火的問題。 尤其是一定要注意飲食， 穿多也不能穿的太厚， 不要像冬天一樣吃的那麼辛辣， 多多的主義運動飲食。 這才是在春天養生的最好方式， 要時時刻刻注意自己的身體狀況。