孕婦能吃鰣魚嗎

文章導讀

我們都知道女人在懷孕的階段， 營養的合理搭配是非常關鍵的。 因為只有正確的營養食譜， 才能夠讓我們的寶寶更好的在體內發育。 然而， 對於孕婦這種比較特殊的群體， 我們知道哪些食物是孕婦不能夠吃的呢?哪些食物是有助於孕婦提高營養供給的呢?現在就讓我們一起來瞭解一下這篇文章吧。

對於孕婦這種比較特別是群體， 我們應該要懂得一些基本的生活常識， 這樣才能夠幫助孕婦在孕期的階段更好的照顧胎兒的成長。 孕婦是可以使用鰣魚的， 因為它可以為你們帶來一些身體所需的蛋白質。

醫學研究認為， 蛋白質供應不足， 易使孕婦體力衰弱， 胎兒生長緩慢， 產後恢復遲緩， 乳汁分泌稀少。 故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。 但是， 孕期高蛋白飲食可影響孕婦的食欲， 增加胃腸道的負擔， 並影響其他營養物質攝入，

使飲食營養失去平衡。 孕早期需要補充的是葉酸， 每天需補充一定劑量的葉酸用以防止胎兒腦神經管畸形。 專家建議孕婦選擇孕期專用的， 百洋健康網銷售的會員價僅為26元， 比市場價節省10元之多， 正好是孕早期需要補充的葉酸分量， 並且還免運費， 對於准媽媽來說性價比非常高!

研究證實， 過多地攝入蛋白質， 人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質， 容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。 同時， 蛋白質攝入過量， 不僅可造成血中的氮質增高， 而且也易導致膽固醇增高， 加重腎臟腎小球濾過功能的負擔。 含蛋白高的魚鯽魚、鮪魚、鰣魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚、海鰻、紅鱒、鮭魚、竹莢魚、脂眼鯡魚、帶魚。

孕婦不宜高脂肪的魚

醫學家指出， 脂肪本身雖不會致癌， 但長期嗜食高脂肪食物， 會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加， 這些物質的蓄積能誘發結腸癌。 同時， 高脂肪食物能增加催乳激素的合成， 促使發生乳腺癌， 不利母嬰健康。 大量醫學研究資料還證實， 乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向， 而且與長期高脂肪膳食有關。 如果孕婦嗜食高脂肪食物， 勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。 含脂肪高的魚大麻哈魚、金槍魚、三文魚(鮭魚)、鰻魚、鯡魚、鮐魚、沙丁魚、帶魚、鰣魚等海水魚以及白鯧、邊魚、鬍子鯰等淡水魚。

以上是關於孕婦能吃鰣魚的相關介紹， 希望大家看完這篇文章後能夠有所感悟。 如果你們的身邊有孕婦的存在，

請你們告訴她正確的營養搭配， 讓她們在懷孕的期間可以更好的照顧孩子的成長。 同時， 孕婦在這個期間應該多瞭解一些生活常識。