冬季脫髮掉發 推薦5種護髮食物

冬季吃什麼食物能養護頭髮

1.魚肉

魚肉不僅營養豐富而且容易被人體消化， 那麼魚肉是否能保護我們的頭髮呢？專家認為， 魚肉裡的歐米茄脂肪酸可以讓頭髮恢復光澤， 如果你的頭髮出現乾枯、分裂等情況， 那麼可以通過吃魚肉來改善。

2.優酪乳

優酪乳是生活中常見的食物， 專家表示， 優酪乳裡的蛋白質跟泛酸可以讓血液迴圈變得更好， 從而達到促進血液流向頭部的作用， 頭髮達到血液的滋養， 自然也會變得健康有活力了。

3.海鮮

想讓發根變得更穩固的話， 那麼我們需要給身體補充大量的鋅元素， 海鮮就是不錯的選擇。 常見的牡蠣、龍蝦是鋅含量最高的海鮮， 建議有脫髮情況的人們也多吃。

4.瘦肉

眾所周知， 頭髮的成分裡含有大量的蛋白質， 如果人體缺乏蛋白質的話就會導致頭髮營養不良， 常吃瘦肉可以改善這個問題。 最好選擇精瘦肉或者是家禽肉， 這些肉類可以讓頭髮變得更漂亮。

5.雞蛋

與瘦肉一樣， 雞蛋裡大量蛋白質可以讓頭髮恢復健康， 但其實利用吃雞蛋來養護頭髮還有一個原因， 那就是雞蛋裡含有一種能緩解脫髮並且促進頭髮再生的元素。

除了在生活中要多吃具有保養頭髮的食物以外，

冬季怎麼護理頭髮

洗頭的次數別太多

經常洗頭有一個好處就是讓你看起來更乾淨， 但這樣的做法對頭髮的傷害是很大的，

洗完頭要吹幹頭髮

有人說用電風吹吹頭髮會導致頭髮受傷， 所以洗完頭之後就直接披著頭髮讓它自然風乾， 但是你知道嗎？這樣做不僅會引起頭疼頭暈等症狀， 還會讓頭髮更受傷。 建議人們洗頭之後用毛巾擦掉頭發上的水分， 然後將電風吹的風擋調到中度， 接著把發根部位快速吹幹， 發尾部位可自然風乾。

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