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瘦臉食物幫你瘦臉

要想快速地在短短兩個星期瘦臉成功, MM在平日的食物挑選上, 就應該多多注意攝取含高鉀質的食材, 因為鉀質能夠促進體內代謝功能, 排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;此外, 高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果, 都是小臉的好朋友。 菠菜:小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C, 但是須特別注意烹調方式, 因為菠菜是相當容易流失營養的食材。

豆苗:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養, 其中當然少不了有利消除水腫的鉀, 而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果, 是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。

紅蘿蔔:相當營養的紅蘿蔔相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西, 小芹也不例外, 但是知道紅蘿蔔的小臉功效後, 小芹就愛上了紅蘿蔔的滋味, 每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁, 養顏又美容喔!

西洋芹:和以上食物一樣, 西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能, 不論拿來作為食材, 或是在夏天最順口、簡單的生吃, 西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!

納豆:容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一, 雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味, 但是含有豐富鉀的納豆, 可說是日本人健康、長壽的食物之一。

小魚幹:柴魚或是刎仔魚等魚幹都含有高優質的鉀成份,

因此, 無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚幹, 都有美味又營養的雙重良效喔!

柿幹:可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿幹, 是臺灣客家人的特產, 乾燥及軟硬適中的特色, 使得柿幹也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品

(實習編輯:鄭燕君)