瘦臉食物幫你瘦臉

要想快速地在短短兩個星期瘦臉成功， MM在平日的食物挑選上， 就應該多多注意攝取含高鉀質的食材， 因為鉀質能夠促進體內代謝功能， 排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;此外， 高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果， 都是小臉的好朋友。 菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C， 但是須特別注意烹調方式， 因為菠菜是相當容易流失營養的食材。

豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養， 其中當然少不了有利消除水腫的鉀， 而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果， 是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。

紅蘿蔔：相當營養的紅蘿蔔相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西， 小芹也不例外， 但是知道紅蘿蔔的小臉功效後， 小芹就愛上了紅蘿蔔的滋味， 每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁， 養顏又美容喔!

西洋芹：和以上食物一樣， 西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能， 不論拿來作為食材， 或是在夏天最順口、簡單的生吃， 西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!

納豆：容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一， 雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味， 但是含有豐富鉀的納豆， 可說是日本人健康、長壽的食物之一。

小魚幹：柴魚或是刎仔魚等魚幹都含有高優質的鉀成份，

柿幹：可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿幹， 是臺灣客家人的特產， 乾燥及軟硬適中的特色， 使得柿幹也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品

（實習編輯：鄭燕君）