清明養生起居應注意什麼？

起居

肝屬木， 木生火， 火為心， 在此節氣中心臟會過於旺盛， 所以這一段時間是高血壓的易發期， 對此要高度重視。 其次， 旺木傷金， 金為肺， 所以這一節氣對呼吸系統疾病也要予以高度重視。

此節氣儘管“春瘟”流行， 但也不可閉門不出， 更不可在家坐臥太久。 中醫認為“久視傷血， 久臥傷氣， 久立傷骨， 久行傷筋， 久坐傷肉”。 應該保持樂觀的心情， 經常出去到森林、河邊散步， 多呼吸新鮮空氣， 並進行適當的體育運動。

這個節氣衣著要適當， 預防感冒。 居室裝飾避免有毒材料， 要經常通風換氣。

飲食

清明節氣中， 不宜食用“發”的食品，

春天， 肝陽上亢的老人， 特別容易出現頭痛、昏眩， 這就是祖國傳統醫學所說的“春氣者諸病在頭”。 老年慢性氣管炎也易在春季發作， 飲食防治方法是多吃具有祛痰、健脾、補腎、養肺的食物。 （