關節遇冷就痛怎麼辦
關節遇冷就出現疼痛的現象， 這種情況一般多是關節損傷引起的現象， 如果病情沒有恢復， 很容易在受涼的情況下， 出現疼痛或者是其他不適的症狀， 不過還有可能是身體本山就患有關節炎等疾病， 這種症狀如果比較嚴重， 最好是及時去醫院做相關的檢查， 查清楚病因之後， 然後對症治療。
冬季膝蓋冷怎麼辦?
冬季， 由於氣候寒冷血液迴圈變慢， 肢體末梢和關節缺少肌肉脂肪保護的部位就容易受涼， 膝關節就是其中之一， 雖然身體不覺得冷， 但關節部位手摸上去卻是冷的， 有的人在靜止時或晨起時便感到關節疼痛， 伴有關節不靈活， 僵硬。
膝蓋冰冷有很多原因， 如末梢迴圈障礙、缺鈣和鐵等礦物質及一些維生素、缺乏運動、不注意保暖、寒性體質等等。 很多愛美女性冬季腿部只穿薄薄的一層， 不注意保暖， 並且常穿高跟鞋對膝蓋也不好，
1、注意保暖
膝關節遇到寒冷， 血管收縮， 血液迴圈變差， 往往使疼痛加重， 故在天氣寒冷時應注意保暖， 必要時戴上護膝， 防止膝關節受涼。 白天可以加厚衣褲， 局部可以帶鬆緊適宜的護膝， 如果護膝帶的太緊， 反而會阻礙局部的血液迴圈， 加重病情。 晚上可以用棉花和棉布做一截厚長褲筒， 穿在膝關節處， 褲筒不宜太緊， 以舒適為度， 兩頭用棉布帶輕輕系緊， 不鬆動就可以了。
2、膝冷時撥揉伏兔穴
伏兔穴屬足陽明胃經， 功擅祛風除濕、通經活絡、散寒止痛。 主治腰疼膝冷， 下肢麻痹。 膝蓋冷痛時可以用大拇指撥揉伏兔穴， 使局部酸脹感明顯， 有發熱下行最佳。 還可施以艾灸加強療效。 (伏兔穴在大腿外側，
3、不接觸冷水
風濕性關節炎患者要隨時留意氣象預報， 在寒潮襲來或者天氣變化的時侯加強防寒保暖， 並盡可能不接觸冷水。 專家特別提醒一些愛美的女士， 在寒涼的天氣不要穿裙子， 某些風濕性膝關節炎，
4、熱水泡腳
俗話說“熱水泡腳， 勝吃補藥”， 熱水泡腳有利於骨性關節炎的預防。 鄒勇根說， 在氣候寒冷潮濕的季節， 外出回家後， 最好能用熱水泡泡腳， 不但可提高機體免疫力， 還能預防因環境氣候潮濕而誘發的風濕性疾病。 泡腳時， 熱水應浸至踝關節以上， 時間在20分鐘左右為宜， 可促進下肢血液迴圈。
5、合理飲食
多補充維生素E， 多吃含煙酸的食物和B族維生素， 能擴張末梢血管。 多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物， 避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。 適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液迴圈。 堅持按時吃飯， 不要偏食、過度減肥，
6、鞋跟過高過低都不好
膝關節炎患者應選擇舒適的鞋子， 高跟鞋和單薄的平底鞋都不適合。 因為穿平底鞋行走時， 體重會過多地壓在腳後跟上， 走路時間長了， 上傳的衝力可能會使人的足跟、踝、膝、髖、腰等部位不適， 長時間如此， 對關節的不良影響便可導致膝關節炎。 所以， 建議最好穿鬆軟、鞋底有彈性的鞋， 以減輕重力對關節的衝擊， 減少磨損。 女性長時間站立或走路時儘量不穿高跟鞋， 以減輕對膝關節的壓力及磨損。
7、膝蓋上擦些橄欖油
還有一些偏方， 比如在你膝蓋上擦些橄欖油之類的， 然後用手搓， 可以不用太大力氣， 但持續的時間一定要足夠。 等到搓到你的腿發熱了，
8、多曬太陽
多曬太陽， 讓膝蓋保暖， 不受涼。 冬季的陽光照射時間減少， 天氣好的時候應該多曬太陽， 增加體內維生素D的形成， 增加體內維持骨骼的鈣質的吸收和利用。
9、選擇合適的運動方式
在運動前一定要做好充分的熱身運動，特別是冬天參加戶外運動，熱身運動一定要充分。在日常生活中，很多運動會對膝蓋造成損傷。不要讓關節長時間保持同一種姿勢，不要盲目地做反復屈伸的運動，儘量避免長時間下蹲、站立、跪坐、爬山及遠途跋涉等較劇烈的對關節有損傷的運動，特別是長期打太極拳的人，更容易出現關節炎，最好選擇騎車、做體操等關節負重較輕的運動，能更好地保護膝關節。
9、選擇合適的運動方式
在運動前一定要做好充分的熱身運動，特別是冬天參加戶外運動，熱身運動一定要充分。在日常生活中，很多運動會對膝蓋造成損傷。不要讓關節長時間保持同一種姿勢，不要盲目地做反復屈伸的運動，儘量避免長時間下蹲、站立、跪坐、爬山及遠途跋涉等較劇烈的對關節有損傷的運動，特別是長期打太極拳的人，更容易出現關節炎，最好選擇騎車、做體操等關節負重較輕的運動，能更好地保護膝關節。
