中醫養生保健的小動作獲得大健康！

現在很多人對自己的身體健康都十分的關注， 大家也紛紛的加入了養生的隊伍。 那麼要想養生保健， 懂得一些方法是非常必要的。 特別是我們在平時的生活中， 常常的來做一些小動作對調理身體的健康、緩解壓力、舒緩心情等等都是有很大幫助的。 那麼在生活中我們都要做一些哪些小動作， 才能起到健康的作用呢？大家也許多這方的知識來接的甚少， 沒關係， 今天小編就幫大家解答這個問題， 給朋友們推薦一些中醫養生的小動作。 動作雖小， 但卻能幫您獲得大大的健康。 趕快來學習一下吧！

在37攝氏度的熱水中進行20分鐘的半身浴

在37攝氏度左右的水中浸泡半身能啟動體內細胞， 加快新陳代謝。 悠然自得地沐浴于水中， 可有效促進汗液排出， 令你從內至外都嬌豔人。 浴盆中20分鐘的浸泡很有減肥功效。 如果不喜歡運動， 就用簡單易行的半身浴，

5秒鐘按壓耳部穴位5下， 能控制食欲

耳部控制食欲的穴位， 被稱作饑點。 每日按壓5下左右， 可有效減少食欲。 5秒鐘按壓5下， 最好在飯前30分鐘進行， 效果更佳。 不過減重的效果也是因人而異的。

30分鐘的足底按摩， 可有效減少食欲

穴位按摩， 按摩師說， 穴位按摩對於控制食欲十分有效。

乘公車時， 1個小時的腳尖提起站立， 可鍛煉腿部肌肉

僅僅是單程乘車時間的站立就比坐著要多消耗約84kJ， 往返共消耗約167kJ。 提起腳尖站立， 可令腳腕纖細健美， 值得推薦!

看了今天小編為大家分享的這些中醫養生的好方法， 您都掌握了吧？其實在生活中， 時時處處都能夠養生都能夠保健， 只要我們抓住機會掌握方法， 那都是不難實現的。