過年回家的路上，應該怎么吃泡面才不會發胖？
據悉， 目前又有一個新的電影大片即將“上映”那就是——《春運》， 這部電影可以說是年年有更新， 但是萬變不離其宗啊， 就是一個字：擠。 這就是中國人民的數量， 就算是加10輛火車， 這條路上依然很擠， 市區里面即使增加10量同線路的公交車， 依然還是擠！春運的路上， 有的人回家路途比較遠， 而火車上的盒飯又太貴， 大多數人都會選擇自己帶點方便食品， 食用頻率最多的就是泡面， 經濟實惠， 而且飽腹感強。 那么問題也來了：泡面熱量比較高， 碳水化合物的量也比較高， 怎么吃才不會導致發胖呢？
關于火車上吃泡面是有“絕招”的， 在這里傳授給大家， 請收好！
1. 泡面沒有營養屬于垃圾食品嗎？
很多人說泡面是垃圾食品， 沒有營養。 其實對泡面是有一些冤枉的。 泡面雖然屬于加工食品， 但是并不屬于一點營養都沒有的垃圾食品。 泡面具有食用方便、飽腹感強、熱量高的作用。
2. 火車上吃泡面怎么吃才能最大程度的避免發胖呢？
春節期間， 對于長途跋涉的人來講， 泡面是很頻繁的一個主食， 銷量還是很大的。 但是吃泡面很容易發胖， 火車上的運動有限， 消耗的能量也比較少， 怎么才能最大程度的避免能量的蓄積呢？
①在吃泡面的時候要盡可能的多放熱水， 然后料包、油包最好是能減半， 泡面餅之前最好是把面餅涮一下水；
②在等待泡面泡好的那幾分鐘， 喝水200~300ml， 或者吃一個200g左右的蘋果；
③泡面泡好了以后一定不要著急吃， 過燙的時候不要食用， 避免燙壞了食道， 吃面的速度要慢；
④如果你隨身能帶著西紅柿或者黃瓜是最好的， 可以邊吃泡面、變吃蔬菜， 這樣還能補充一些膳食纖維， 可以起到緩解血糖上升的作用， 再搭配一個煮雞蛋， 提供一些蛋白質， 就更完美了。 一定要多吃蔬果， 少吃面， 剩下的面吃不了了不要心疼， 吃到七八分飽， 剩下的面就可以不要了；
⑤一定要做到不喝泡面湯， 泡面湯油高鹽高熱量高， 不適合食用。
⑥最后吃完泡面不能坐著， 最好是在車廂里面走動一會或者站一會看看風景， 如果空間允許， 也可以做一些簡單的運動。 例如：深蹲、胳膊支在座位上的俯臥撐、卷腹、高抬腿、原地踏步等， 方便做什么運動都可以， 只要不坐著、不躺著就好。
春節路上吃泡面很常見， 關鍵在于怎么吃， 盡量路上行人胖三斤的情況出現。 另外， 火車上由于活動空間有限， 飲食不方便， 建議自己帶一些蔬菜水果和雞蛋等食物， 少食多餐， 少吃泡面， 不要三餐都吃泡面， 可以中午一餐吃泡面， 其他時候少食多餐為好。
溫馨提示：請不要迷信專家， 專家說的對不對，
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