健康減肥

夏季怎麼自製減肥茶減肥

很多網友都希望不運動, 就能變得更加的苗條。 並不是不可能, 只要照著茶單好好喝茶, 好身材就會這麼喝出來的。

一、蜂蜜柚子茶

蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用, 經常長暗瘡的人喝能有緩解的效果。 柚子含維生素C比較高, 不僅能降脂, 還具有一定的美白效果。 蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結合起來, 清熱降火, 去脂減肥, 嫩白皮膚。

主料:柚子1顆 蜂蜜500g。

配料:冰糖、清水適量。

做法:

1、把柚子塗抹上一層鹽刷淨乾淨, 削下柚子皮;

2、剝出柚子肉撕成小塊, 削下的黃皮切成大約2釐米長、粗細1毫米左右的細絲,

越細越好。 把切好的柚子皮, 放到鹽水裡醃1小時;

3、把醃好的柚子皮放入清水中, 用中火煮10分鐘左右, 變軟脫去苦味;

4、把處理好的柚子皮和果肉放入乾淨無油的鍋中, 加一小碗清水和冰糖, 用中小火熬1個小時, 熬至黏稠, 柚皮金黃透亮即就可以了, 注意熬的時候要經常攪拌, 以免粘鍋;

5、等放涼後, 加入蜂蜜, 攪拌均勻後就做成蜂蜜柚子茶了, 裝入密封罐放在冷藏室存放, 喝的時候用溫水沖一下即可。

注:柚子最好選擇胡柚, 它雖然個小, 但表皮色澤金黃, 果肉鮮嫩, 是柚子中維生素C含量最高的。

二、山楂瘦身茶

山楂能健脾胃、幫助消化, 可刮掉腸胃中的油水, 向來都以消脂清肝利口而被中醫用來治療單純性肥胖。

原料:幹山楂片、幹金銀花、幹杭白菊、蜂蜜。

配料:純淨水、烏梅(可根據個人口味)。

做法:

1、取適量幹山楂片、幹金銀花、幹杭白菊用清水沖洗乾淨;

2、所有材料放入鍋裡, 加入適量的水, 大火煮開轉中小火燜煮30-40分鐘, 濾渣放涼, 加入適量蜂蜜即可飲用。

三、薏仁杏仁茶

薏仁是常用的中藥。 又是普遍、常吃的食物, 性味甘淡微寒, 有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。 杏仁, 排毒驅寒的美容佳品, 也是“白雪公主”吳佩慈小姐的保持瘦身的獨門秘笈哦。

主料:薏仁200g 杏仁200g。

配料:純淨水、蜂蜜。

做法:

1、 將無油鍋中放入清水500g, 放入薏仁煮至水的顏色變黃, 將薏仁撈出;

2、 杏仁剝皮加入薏仁水中煮20~30分鐘, 即可關火;

3、 可依個人口味加入適量的蜂蜜。

四、玫瑰花紅茶

玫瑰花有排油美白的功效,

紅茶能消除浮腫, 二者合一更顯奇效。

主料:幹玫瑰花茶、紅茶。

配料:清水。

做法:

1、將幹玫瑰花茶洗淨, 備用;

2、用無油鍋煮清水, 水煮開後加入紅茶改小火煮10分鐘;

3、放入玫瑰花茶煮5分鐘。

五、檸檬玄米茶

玄米茶, 恬靜而淡雅, 溫馨又醇和, 在日本和韓國都飽受上班族的青睞。 檸檬是世界上有藥用價值的水果之一, 它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等, 對人體十分有益。 當玄米茶碰上檸檬, 一場美白和減肥的戰役就此拉開帷幕。 想美美的你又怎能錯過。

主料:檸檬半個, 綠茶少許。

做法:

1、玄米茶用開水沖泡, 放置10分鐘左右, 待玄米茶泡出味道和顏色後,

將茶葉過濾掉;

2、等茶溫涼之後, 加入檸檬, 攪拌均勻;

3、直接飲用或放冰箱冷藏後加冰塊飲用。