嗆咳這種現象相信大家應該都經歷過，
主要是因為異物在進入到氣管的時候，
產生刺激從而將這些異物噴出的現象。
導致嗆咳的因素有很多，
老年人嗆咳經常發生，
而且所產生的危害很大，
要搞清楚老年人嗆咳的根本性因素，
做好防範措施，
避免對老年的健康造成持續性的影響。
人體衰老後，
喉頭位置會降低，
向上運動需要比較多的時間，
吃飯喝水時呼吸道來不及關閉，
就容易造成嗆咳，
且不易排出異物。
合併有中風後遺症、認知障礙症、缺牙等情況的老人，
出現吞咽狀況的幾率更高。
如果反復嗆咳，
還可能逐漸發展為吸入性肺炎，
有致命風險。
為了規避這一問題，
老人進食時一定要坐直，
儘量低頭吞咽，
口中有食物最好不要與旁人聊天，
保護氣管通道，
避免食物或液體流入咽喉部。
臥床老人在進食時，
要將床頭搖至90度，
與地面垂直。
老人要儘量小口吞咽，
每吃一口都要多咽幾次，
確保口中食物吞咽乾淨後再吃下一口，
避免食物或藥物殘留在咽部。
老人喝水、牛奶等液體時，
儘量不要用吸管，
可以用小匙、斜口杯等。
不要把食物做得太黏稠或太硬，
避免卡在咽部。
平時多做以下幾項練習，
可以有效預防吞咽困難：
1.吸吸管。
做喉部上抬運動可以鍛煉喉部肌肉，
有助及時關閉呼吸道。
具體方法是：將吸管的一端含在口中，
用手指堵住吸管的另一端，
用力吸，
直到喉結上抬到最高處，
維持5秒，
重複進行8次。
2.假聲練習運動。
這一訓練可以幫助喉部上提，
關閉呼吸道。
具體方法是：發“一”的聲音，
慢慢提高音調，
越高越好，
在最高音處維持5秒，
重複進行8次。
3.吞口水。
練習吞咽動作可以增加舌根和咽部肌肉的力量，
減少食物殘留。
具體方法是：舌頭前伸，
用牙齒輕咬舌尖，
吞口水，
注意舌尖仍要維持在外面，
重複吞8次。
需要提醒的是，
如果老人頻繁發生吞咽困難，
應引起高度重視，
及時就診，
結合具體情況分析。
臨床上，
食管癌、反流性食管炎、賁門失弛緩症等都可能引起吞咽困難。
