預防高血壓 多吃三款食譜

高血壓如今已經成為常見疾病之一， 高血壓患者除了積極治療之外， 還可以通過規律生活、合理飲食預防高血壓的發生， 下面介紹三款藥膳有助穩定血壓。

胡蘿蔔粥 新鮮胡蘿蔔150克， 切碎， 連同白米100克一起放到鍋裡， 加入適量的水， 用小火煮成粥即可食用。

功效：健脾和胃， 下氣化滯， 明目， 降壓利尿。 適用于高血壓以及消化不良、小兒軟骨病、營養不良等。

芹菜粥 芹菜連根120克， 切碎， 連同白米250克一起放到鍋裡， 加入適量的水， 用小火煮成粥即可食用。

功效：清肝熱、降血壓， 適用于肝陽上亢、陰虛陽亢證的高血壓患者。

當歸羊肉湯 準備當歸18克、生薑30克、羊肉250克、人參6克、黃芪30克等材料， 先把人參、當歸、黃芪洗淨、切成片， 然後把羊肉剔去筋膜， 接著洗淨、切成條塊狀， 切好後將羊肉、當歸、黃芪、人參、生薑等材料一起放入鍋裡， 最後加入適量的水， 用大火煮滾後去沫， 改用小火燉至羊肉熟爛即可。

功效：益氣生血， 適用於氣血兩虧證的高血壓患者。