口香糖嚼多久合適

很多人都比較喜歡吃口香糖， 在吃口香糖的時候長期咀嚼， 不但有健齒的作用， 還有潔齒的效果， 有預防口臭的作用， 同時還能夠緩解心里緊張， 但是在嚼口香糖的時候也要了解一些時間， 一般來說最好別超過一刻鐘， 長時間咀嚼口香糖會使咀嚼肌處于緊張的情況， 這時候還容易刺激胃酸分泌， 對腸胃也沒有好處。

口香糖嚼多久合適

專家建議， 嚼口香糖別超15分鐘。 長時間嚼口香糖， 咀嚼肌始終處于緊張狀態， 有可能造成睡覺磨牙的不良習慣， 影響睡眠質量。 有胃病者更不宜過多嚼口香糖。 因為長時間咀嚼口香糖， 會反射性地分泌大量胃酸。 特別是在空腹狀態下， 不僅會出現惡心、食欲不振、反酸水等癥狀， 長期下去還可能加重胃病。

相關知識

許多胃腸專家認為， 空腹時嚼口香糖， 會出現惡心、頭暈等不良反應， 容易引起胃炎和胃潰瘍;用餐后咀嚼口香糖的時間不要超過20分鐘。

選擇口香糖時， 應盡量選木糖醇含量較高的， 其防齲效果較好。 堅持咀嚼木糖醇含量占糖分50% 以上的口香糖， 能使齲齒的發病率減少85% 。 另外， 吃了含糖食物后， 口內牙菌斑酸度增加，

兒科神經學家認為， 喜歡嚼口香糖的孩子咀嚼肌始終處于“一種緊張狀態”。 孩子在一天內咀嚼口香糖的次數不要超過3-4次， 每次用餐后嚼食的時間不超過10一15分鐘。 千萬不要整天都把口香糖含在口中， 時間越長， 危害越大。 這是造成孩子在睡夢中磨牙和睡眠不好的原因之一。

美國《育兒》雜志曾指出， 處于發育期的孩子不要長時間咀嚼口香糖， 否則咀嚼肌始終處于緊張狀態， 有可能養成夜間磨牙的習慣。 此外， 還會使咬肌過度鍛煉， 刺激下頜角的肌肉和骨骼發育， 導致“國字臉”， 影響面部美觀。