春季養生 別讓這3個壞習慣毀了一生

現在的職場人士每天都是對著電腦工作， 而且每天坐8個小時以上， 這樣勢必就會出現健康問題。 所以， 上班族一定要改掉這些壞習慣， 才能找回你的健康。

辦公室不能做什麼?

1.被細菌困擾

想想你辦公桌上的電話、電腦鍵盤、滑鼠有多久沒有清理消毒過了， 而這些你每天都要用到的小東西恰恰藏匿了很多細菌， 給我們的身體健康帶來很大的隱患。

2.飲水過少

繁忙的工作常常讓我們整整一個上午都沒來得及喝上一口水， 這不僅影響身體正常的新陳代謝， 尤其會損害我們的腎臟。

3.長時間穿著高跟鞋

高跟鞋縱然美麗， 但長時間穿著它會使得我們的雙腳被迫承受過多的壓力， 無法得到休息， 而引發的腳部疾病更是觸目驚心。 不妨在辦公室內配備一雙舒適的平底鞋， 沒有重要會議與客戶時， 讓你的雙腳輕鬆一會。

常喝這7道茶預防疾病

茉莉花茶——疏肝理氣

很多白領午休時都是伏案而睡， 睡起來的時候往往感覺手腳發麻， 頭暈腦脹很難受， 有的甚至會有肝鬱的感覺。

這主要是因為伏案而睡的不良睡姿造成的， 當人們肝郁氣滯時， 精神自然也好不到哪兒去， 這時如果來一杯茉莉花茶是最好不過了，

因為它能夠理氣開鬱， 還能使人定心安神， 更有助於幫助幫助宣導吸收消化， 緩解胃痛、鼻塞不通、腹瀉、便秘等症狀。

薄荷檸檬茶——排毒養顏

對於大部分的上班族而言， 經常是很多人在一個個的格子裡辦公， 旺盛的人氣與辦公環境的清新空氣直接成了反比， 不少人會覺得午睡後頭重腳輕， 這種情況怎麼辦呢?

不妨來杯薄荷檸檬茶， 因為薄荷不但能提神醒腦， 還能使口氣清新。 此外， 鮮檸檬維生素C含量極為豐富， 能防止和消除午休後的皮膚色素沉著。

枸杞茶——護眼明目

無核紅棗， 枸杞， 冰糖， 溫水沖泡5~10分鐘即可。

疲勞了， 還可以來一杯枸杞茶。 枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C等， 具有補肝、益腎、明目的作用。 其本身有甜味， 可以像葡萄乾一樣作零食， 對解決“上班族”眼睛乾澀疲勞很有功效。 有些人用菊花加上枸杞一起泡來喝， 這樣的搭配很養生。

絞股藍——抗輻射

玫瑰花8朵， 玫瑰茄2朵， 絞股藍2克， 綠茶2克， 90℃水沖泡3~5分鐘即可飲用。

絞股藍能對抗電子輻射。 玫瑰茄是強抗氧化劑，

對電子輻射有保護作用。 綠茶的茶多酚類物質具有很強的抗氧化活性， 能清除人體內的氧自由基， 從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用， 並能吸收體內放射性物質， 通過大小便排出體外， 減輕或消除X射線對身體的危害。 玫瑰花理氣解鬱， 活血養顏， 起輔助作用。

金銀花——清熱解毒

金銀花5克， 薰衣草3克， 甘草10克， 蜂蜜5克， 溫水沖泡5~10分鐘即可。

金銀花清熱解毒， 消炎去痘。 薰衣草消炎去痘， 降火安神， 增白緊膚， 修復疤痕， 促進新陳代謝， 促進傷疤癒合。 甘草補脾益氣， 清熱解毒。 蜂蜜自不用說， 通便排毒和美容肌膚的功效世人皆知。

鐵觀音茶——提神醒腦

鐵觀音的提神效果很好， 主要在於茶葉中的咖啡鹼起到了提神益思的作用。

咖啡鹼具有興奮中樞神經、增進思維、提高效率的功能。 因此， 飲茶後能破睡、提神、去煩、消除疲倦、清醒頭腦。

薄荷菊花茶——緩解疲勞

菊花茶具有清熱解毒、緩解疲勞、明目的功效， 十分適合工作節奏快、生活壓力大的辦公室白領， 而薄荷則是提神養生的佳品， 兩者放在一起沖飲效果更佳。 製作時， 薄荷3錢和菊花2錢一起放入茶杯中， 加蓋沖泡5—10分鐘即可。 （參考網站：39健康網）

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