心臟不好，身體有5個癥狀，記住這3個字，心臟越來越健康！
心臟是很柔弱的器官， 最經不起刺激!
所以， 一定要注意心臟病變前， 身體發出的求救信號。
一旦診斷心臟驟停， 即應立即進行心肺復蘇， 包括基本生命支持、高級基本生命支持和復蘇后處理等。
心臟不好， 身體有5個癥狀， 占一個， 最好檢查一下
1、呼吸困難
心臟病猝死前， 或出現體力下降、氣短， 呼吸困難等現象。
尤其是夜間睡覺， 呼吸困難表現加重， 有窒息感、咳嗽等， 這是左心衰的表現。
2、周身疼痛
毫無征兆地， 肩頸臂痛要特別小心， 這種痛感還會轉移到周身， 今天脖子疼， 明天下巴疼， 后天胳膊疼等等。
這多是由心臟缺血造成的， 心臟缺血會將疼痛信號通過神經傳遞， 反映在水平相同的脊髓段區域， 附近的器官如肩膀、脖子、下巴、手臂就在這個范圍內， 因此這些器官會感覺到痛感。
3、口唇發紫
口唇發紫， 也是心臟疾病發布的征兆。 如肺源性心臟病， 先天性心臟病等。
這通常是由于， 血液中氧含量不足導致， 也很有可能發生心力衰竭!
4、心臟絞痛
在走路或者移動的時候， 如果覺得心臟有絞痛感， 特點為前胸陣發性、壓榨性疼痛。
那么很可能是身體發出了求救的信號， 提醒心臟出現了問題。
一旦發生這種情況，
5、牙齒疼痛
如果牙齒發生莫名疼痛， 且不清楚哪顆疼痛， 不紅不腫， 也要當心是心臟出現了問題。
通常， 在無緣由牙齒痛的情況下， 還伴有胸悶、憋氣、心前區不適、心慌、出汗、面色改變等癥狀， 那么很有可能是發生了急性心梗。
記住3個字， 心臟越來越健康!
第一個字：吃
1、豆類食品
食物來源：豆腐、豆芽、黃豆等。
豆類食品， 富含優質蛋白、皂苷、不飽和脂肪酸等;能夠減少動脈硬化， 并且顯著降低冠心病的風險。
日常生活中， 多補充豆類食品， 不僅對心臟有益， 對健康也有幫助。
2、槲皮素
食物來源：藕、洋蔥、石榴、紅提等。
槲皮素具有較好的祛痰、止咳作用， 此外還有降低血壓、增強毛細血管抵抗力、增加冠脈血流量等作用。
對于治療慢性支氣管炎、冠心病及高血壓患者， 也有輔助治療作用。
第二個字：睡
1、時間
研究發現， 與每天睡7小時的人相比， 睡眠時間每縮短1個小時， 因死亡和心血管疾病發生風險均增加6%， 冠心病風險增加7%， 腦卒中風險增加5%;
睡眠時間每延長1個小時，
所以說， 睡多睡少， 都對心臟健康不利， 建議大家每天保證7小時左右的睡眠為最佳。
2、環境
研究顯示， 住在吵鬧地區的人， 其患高血壓、房顫、心梗等疾病的人， 要比居住在安靜環境中睡眠的人高出很多。
并且， 所處環境的噪音強度每增加10分貝， 心臟病風險會增加70%。
所以， 睡眠環境要安靜， 是保證心臟健康基本的條件之一。
3、姿勢
冠心病患者， 宜采用頭高腳低， 右側臥位的姿勢睡覺， 宜睡10度左右傾斜的床。
如此姿勢睡眠， 可使下腔靜脈回流的血液減少， 大大減輕心臟負荷， 有利于心臟休息。
采取右側臥位睡眠時， 全身肌肉松弛， 呼吸通暢， 心肺的生理活動降到最低程度， 可減少冠心痛、心絞痛的發生。
第三個字：動
1、快走
快走運動， 是介于慢跑和散步之間， 對大多數心臟病人較適宜。
一般快走為6公里/小時， 每分鐘步行100步以上者， 可使心率達100-110次/分鐘。
快走通常在下午或傍晚進行， 每次15-30分鐘， 中間休息1-2次， 之后可逐漸增加快走速度和持續時間。
2、打太極
太極拳有助于改善心臟的狀況。
一般情況下，體力較好的患者可練老式太極拳，體力較差者可練簡化式太極拳。
如果是體弱和記憶力差的，可以只練個別動作。
這些對于心臟健康，都是大有幫助的。
3、揉腋窩
人體肩膀下面的腋窩，俗稱胳肢窩，在腋窩頂端動脈搏動的地方有一個穴位：極泉穴。
當出現胸悶、心悸、心痛等不舒服癥狀時，按揉這個穴位，可以快速緩解癥狀。
經常按揉極泉穴，可以輔助治療冠心病、心絞痛。
太極拳有助于改善心臟的狀況。
一般情況下，體力較好的患者可練老式太極拳，體力較差者可練簡化式太極拳。
如果是體弱和記憶力差的，可以只練個別動作。
這些對于心臟健康，都是大有幫助的。
3、揉腋窩
人體肩膀下面的腋窩，俗稱胳肢窩，在腋窩頂端動脈搏動的地方有一個穴位：極泉穴。
當出現胸悶、心悸、心痛等不舒服癥狀時，按揉這個穴位，可以快速緩解癥狀。
經常按揉極泉穴，可以輔助治療冠心病、心絞痛。
